Neen zeggen tegen de sigaret!?

Allesofniets

Allesofniets

Belezen gebruiker
Hello mede DF's...

Ik kamp sinds enkele jaren met een zware nicotineverslaving. Was ooit onschuldig begonnen (met het blowen) maar ben helaas een verstokte roker geworden. Reeds een dikke 3 jaar gestopt met blowen.

Velen zeggen 'stop right away' maar ik wrees dat mijn hoeveelheid aan tabak/sigaretten veel te hoog ligt. Ik rook nu 1 pakje roltabak (30gr) in 2 dagen 🙄. Ik zou er heel graag mee stoppen want zowel mijn gezondheid alsook het financïele lijden eronder. Met het geld die ik zou kunnen besparen zou ik leuke dingen mee kunnen doen alsook mijn fysieke toestand door het vele roken zou er terug op verbeteren denk ik.

Mijn vraag aan jullie allen die reeds gestopt zijn of daar mee bezig zijn, hebben jullie tips and tricks hoe jullie dit hebben aangepakt...?

Alvast bedankt voor nuttige fb 😊
 
Shivaz54 zei:
Hello mede DF's...

Ik kamp sinds enkele jaren met een zware nicotineverslaving. Was ooit onschuldig begonnen (met het blowen) maar ben helaas een verstokte roker geworden. Reeds een dikke 3 jaar gestopt met blowen.

Velen zeggen 'stop right away' maar ik wrees dat mijn hoeveelheid aan tabak/sigaretten veel te hoog ligt. Ik rook nu 1 pakje roltabak (30gr) in 2 dagen 🙄. Ik zou er heel graag mee stoppen want zowel mijn gezondheid alsook het financïele lijden eronder. Met het geld die ik zou kunnen besparen zou ik leuke dingen mee kunnen doen alsook mijn fysieke toestand door het vele roken zou er terug op verbeteren denk ik.

Mijn vraag aan jullie allen die reeds gestopt zijn of daar mee bezig zijn, hebben jullie tips and tricks hoe jullie dit hebben aangepakt...?

Alvast bedankt voor nuttige fb 😊
Klik om te vergroten...
Sowieso even bij de huisarts langs.
 
Ik ben Belg dus weet ik niet of hier alles word terugbetaald. Maar vormt geen probleem. Ik moet ma 13/01 bij mijn psychiater zijn. Zou deze dan ook eventueel iets kunnen voorschrijven?
 
Shivaz54 zei:
Met het geld die ik zou kunnen besparen zou ik leuke dingen mee kunnen doen
Klik om te vergroten...
Je kunt best makkelijk stoppen is mijn ervaring. 1 uur stoppen of 1-2 dagen stoppen is bijna onmogelijk, maar als je zeker weet dat je ervoor gaat kun je wel makkelijk stoppen.

Belangrijk is dat je er alles voor over hebt en vooral niet even steggelt. Één trekje na een dag, een week, een maand of een jaar en je kunt weer helemaal opnieuw beginnen in het proces.

Ook kan het zijn dat je eerste tig maanden echt helemaal niets leukers en relaxers kunt voorstellen dan een peukje roken. Dat moet je accepteren en hoort erbij.

Afbouwen en pleisters van de dokter geloof ik zelf niet in. Papiertje pakken op het moment dat je er klaar voor bent, datum en tijdstip erop schrijven na je laatste peuk en dan accepteren dat je hersenen lang nodig zullen hebben weer helemaal het nieuwe evenwicht te bereiken.
 
Manu76 zei:
Afbouwen en pleisters van de dokter geloof ik zelf niet in. Papiertje pakken op het moment dat je er klaar voor bent, datum en tijdstip erop schrijven na je laatste peuk en dan accepteren dat je hersenen lang nodig zullen hebben weer helemaal het nieuwe evenwicht te bereiken.
Klik om te vergroten...

Dit heeft voor mij ook het beste gewerkt. Datum prikken en stoppen maar. Net nicotine kan je prima cold turkey stoppen. Dat is niet gevaarlijk ofzo.

Je zal er alleen waarschijnlijk heel prikkelbaar van worden en niet jezelf zijn. Maar dat zie ik ook gebeuren met mensen die wel nicotine vervangers gebruiken en afbouwen.

De eerste week is vaak echt kut. Dat gapende lege gat van het gemis van nicotine is gewoon echt niet chill. De tweede week is vaak ook nog pittig. Daarna is het al iets makkelijker vind ik. Maar ik werd dan altijd vaak nog herinnerd en getriggerd. Dat wordt echt pas na maanden veel minder. Maar nicotine vervangers gaan je daar ook niet bij helpen.

Het is de handeling, de gewoonte, de momenten die ik het moeilijkste vond. Wachten op de trein, na het eten, sochtends bij de koffie, ach je kent het wel.

Ik hield me altijd vast aan het feit dat nicotine na een week volledig uit je lichaam is. Daarna blijft enkel de geestelijke verslaving over. Maar onderschat die niet.

Ik was er echt klaar mee. En ik wist gewoon, als ik weer één sigaret of één trekje neem, dan koop ik morgen weer een pakje en kan ik weer van voor af aan beginnen.

Één is al teveel en duizend nooit genoeg.
 
Ohja, ik vond de app Smoke Free ook wel heel chill omdat ie je laat zien welke dingen er op gebied van gezondheid over tijd op vooruit gingen.

Alleen de verhoogde kans op hart- en vaatziekten en longkanker duren deprimerend lang om te herstellen. Maar de rest gaat allemaal relatief snel eigenlijk. Ik vond dat wel helpen als motiyvoor gezondheid.
 
Ik heb zelf de pakjes aan een zwerver gegeven en de knop om gezet: "vanaf nu rook ik niet meer voor vast"

Het heeft mij geholpen dat ik af en toe best een sigaret kan roken, en soms doe ik dat ook nog wel eens. Maar let op: dit kan niet iedereen.

In Nederland krijg je nicotinevervangers van de zorgverzekering. Mogelijk in belgie ook. Bij ons gaat dat via de huisarts
 
Bedankt aan allen voor jullie advies. De app is ondertussen geïnstalleerd. Voor mezelf is het niet aangeraden denk ik om nog af en toe een 'safke' te roken 😉. Ik was eens ongeveer 8 mnd gestopt en terug begonnen enkele jaren geleden en dit is enkel maar heviger geworden sinds toen 🙄. Toen ik nog blowde viel het best mee. Er spelen wel verschillende factoren maar zijn geen redenen om verder te doen.

Ik heb het gewoon gehad ermee. Ik ga dit komendr maandag zowiszo bespreken met mijn psychiater. Eventueel met pleisters en afbouwen. Ik begrijp jullie wel hoor en bedankt voor jullie advies!

Mijn vader is een dikke 40 jaar kettingroker geweest maar echt hevig. Ik heb hem in mijn jeugd nooit zonder sigaret gezien. Hij is ook van de ene dag op de andere gestopt dus ik zie in mijn omgeving dat het best lukt als de wil er is 😊. Hij verteld me wel nog dikwijls dat hij de rook nog steeds graag ruikt hehe raar maar waar...

Ik wil het deze keer weer echt proberen en ben me bewust van de 'afkick' verschijnselen. Is ook geen mooi vb voor mijn dochter die tiener is nu om zo verder te roken. Ze steekt het soms wel es door dus reden te meer.

Bedankt allemaal ik hou jullie op de hoogte!
 
Shivaz54 zei:
Hij verteld me wel nog dikwijls dat hij de rook nog steeds graag ruikt hehe raar maar waar...
Klik om te vergroten...

Ik ben bijna 2,5 jaar gestopt en heb dit ook nog geregeld ja. Wel specifieke rook. Een bepaalde geur. Lang niet allemaal. Sommigen vind ik juist ontzettend hoor ruiken.

En zeker mensen die thuis binnen zware shag roken. Als ik die voorbij ruik lopen in de supermarkt 🤢
 
@LucidLucy... Hij ging soms mee naar buiten enkel en alleen om de rook 'op te snuiven'. Ik kan me wel voorstellen zoals je zegt dat het niet altijd zo is.

Ik als verstokte roken kan bv de geur van sigaren niet verdragen, nooit geweest trouwens 😉.

Wel knap hoor al 2,5 jaar gestopt ondertussen. Geeft mij alleen maar moed om dit ook te doen.

Thx
 
Shivaz54 zei:
Mijn vader is een dikke 40 jaar kettingroker geweest maar echt hevig. Ik heb hem in mijn jeugd nooit zonder sigaret gezien. Hij is ook van de ene dag op de andere gestopt dus ik zie in mijn omgeving dat het best lukt als de wil er is
Klik om te vergroten...

Het is denk ik niet alleen de wil.
Het zal ook iets zijn wat in de hersenen speelt.

Ik heb dat (gelukkig) met heel veel. Ik kan een poosje X gebruiken en dan kan ik daar vaak ook makkelijk mee stoppen. Dat heb ik altijd al gehad.
Maar is natuurlijk geen garantie. Ik weet niet wat zou gebeuren als ik weer structureel zou gaan roken. Maar 1 of een paar sigaretjes zetten me niet aan tot craving.
 
@Kordie ik heb nog niet zo lang geleden mijn 1ste post's hier gedaan. Ik lees al even mee...

Ik ben een verslavingsgevoelig persoon, dit weet ik ondertussen na verschillende verslavingen te hebben gekend over de jaren heen 😉. Vandaar het mij het best lijkt ik dan ook geen ruimte geef aan af en toe...

Wel mooi en sterk dat jij dit kunt!

Bedankt voor je reactie's 😊
 
Allereerst… heel veel succes met tabaksarm leven. En mijn volgende advies is de manier waarop het voor MIJ heeft gewerkt. Wellicht ter inspiratie.

Ik ben nooit gestopt. Ik rook gewoon bijna nooit. Het is namelijk een gewoonte. En wat is er makkelijker dan iets NIET doen?

Het gehannes begint naar mijn idee bij er continu aan denken dat je NIET mag roken. Dat je daarvan dus juist WEL wil roken lijkt mij evident!

Als je verslaving vooral tussen de oren zit is dit wellicht een manier om “mindful” te stoppen. En als je dan eens rookt… geniet er van en oordeel niet te hard over jezelf

nogmaals… veel sterkte!
 
Je kunt het roken van pijptabak met een pijp proberen.

Dan kun je roken, maar moet je de rook niet inademen. Dan wordt de schade aan de longen alvast beperkt. Vooral in het begin van het leren pijproken vergt het bijna je volledige aandacht.

Een pijp roken inclusief voorbereiding kost je snel een uur. Misschien helpt het je om te stoppen met dwangmatig roken.
 
Shivaz54 zei:
Hello mede DF's...

Ik kamp sinds enkele jaren met een zware nicotineverslaving. Was ooit onschuldig begonnen (met het blowen) maar ben helaas een verstokte roker geworden. Reeds een dikke 3 jaar gestopt met blowen.

Velen zeggen 'stop right away' maar ik wrees dat mijn hoeveelheid aan tabak/sigaretten veel te hoog ligt. Ik rook nu 1 pakje roltabak (30gr) in 2 dagen 🙄. Ik zou er heel graag mee stoppen want zowel mijn gezondheid alsook het financïele lijden eronder. Met het geld die ik zou kunnen besparen zou ik leuke dingen mee kunnen doen alsook mijn fysieke toestand door het vele roken zou er terug op verbeteren denk ik.

Mijn vraag aan jullie allen die reeds gestopt zijn of daar mee bezig zijn, hebben jullie tips and tricks hoe jullie dit hebben aangepakt...?

Alvast bedankt voor nuttige fb 😊
Klik om te vergroten...
Ik ben nu bijna tien jaar geleden gestopt, met veel plezier. Ik heb nooit meer gerookt, en zelfs nooit meer zin gehad in een sigaret. Bovendien rookte ik nog veel meer dan jij. Op het laatst ging een pakje shag in twee dagen op: soms wel 40 shagjes per dag, en dan blowen erbij.

Mijn truc is dat ik verschillende stopmethoden tegelijkertijd heb gebruikt. Ik heb mijn stoppoging goed voorbereid, en ik heb van te voren een datum geprikt waarop ik zou stoppen. En ja, dat heb ik in één keer gedaan.

Ik ben eerst begonnen met een anti-nicotine medicijn slikken. Dat medicijn heet varenicline, met merknaam Champix. Ik moet er meteen bij zeggen dat er ook bijwerkingen aan dat middel zitten. Want je krijgt er een soort pepkater van. Het voordeel van het medicijn is dat het de werking van nicotine in het brein blokkeert. Je moet dan twee weken het medicijn slikken, terwijl je blijft roken. En dat is heel gek, want je hebt dan nog wel zin in een sigaret, maar ze zijn niet meer lekker. Zo leert je brein de associatie tussen roken en dopamine af.

Vervolgens heb ik op mijn stopdatum het boek De Opluchting van Jan Geurtz gelezen. Dat boek heeft me alle illusies rondom roken doen inzien die ik mezelf voorhield. Ik zie er in jouw post ook al een: dat je te veel rookt dus dat je niet in één keer kunt stoppen. Dat is niet waar, het kan wel. Maar je bent bang om niet meer te roken omdat je de sigaret nog ziet als een geluksmomentje. Die blik op de sigaret zul je moeten veranderen, en het boek van Jan Geurtz helpt daar goed bij.

Vervolgens heb ik ook bedacht wat ik zou gaan doen in plaats van roken. Zo heb ik een stressbal gekocht zodat ik wat met mijn handen te doen had.

Dus samenvattend: dankzij het anti-nicotine medicijn kon ik ervaren hoe smerig roken eigenlijk is zonder dopamine, dankzij De Opluchting van Jan Geurtz wist ik wat voor onzin ik allemaal aan mezelf vertelde om maar te roken, en dankzij een plan voor gezond gedrag wist ik wat ik moest doen op de momenten waarop ik normaal zou gaan roken.

Eigenlijk moet je Champix nog twee weken na de stopdatum door blijven slikken om zo de nicotineverslaving langzaam af te bouwen. Maar toen ik stopte had ik er zoveel vertrouwen in dat ik gewoon echt niet meer WILDE roken, dat ik ook meteen met dat medicijn ben gestopt. Dus zonder terugval en zonder spijt. Wel was het natuurlijk even wennen in het begin. Zo heb ik nog een jaar daarna gehad dat telkens als ik naar buiten liep ik met mijn hand in mijn broekzak voelde, en ik dacht 'SHIT IK BEN MIJN AANSTEKER VERGETEN :openmouth: ', waarna ik me realiseerde 'ohja, wacht, ik rook niet meer'. Maar na een jaar was die gedachte dus ook uit mijn hoofd.
 
Nee veel stoppogingen gedaan op mezelf, altijd cold turkey. Gaat ook altijd een tijd best goed, gemakkelijk zelfs. En vervolgens glijd ik er heul gemakkelijk weer in…

Dus nu wil ik het ook een beetje anders aanpakken. Ik neem sinds deze week geen sigaretten meer mee naar werk. Dat scheelt al een hele hoop. En zo wil ik steeds meer “standaard” momenten excluderen. En ik wil me voor het einde van de maand hebben aangemeld voor een cursus waar een vriendin bij zweert.
 
ljuv zei:
En vervolgens glijd ik er heul gemakkelijk weer in…
Klik om te vergroten...
Ja dit is absoluut zo.

De enige reden dat ik gestopt blijf is doordat ik me voorhoud dat het slechts één sigaret kost om weer helemaal verslaafd te raken. Dat werkt heel goed. Want ik kan echt geen enkele reden bedenken waarom ik zou willen beginnen met een rookverslaving.

Daardoor heb ik ook geen moeite om naast mensen te staan die roken. Ik heb toch geen zin om aan een rookverslaving te beginnen. Wat zij verder doen moeten zij weten.
 
Ik moet wel zeggen dat ik het moeilijk heb gehad met de relatie tussen roken en blowen. Want ik was wel gestopt met roken, en niet met blowen.

Het is echt wel een zoektocht geweest om daar een oplossing voor te vinden. Ik heb van alles geprobeerd: pure wietjoints, pijpjes, bongs, vaporizers, hasjolie, edibles..

Uiteindelijk ben ik tot de conclusie gekomen dat ik de Volcano vaporizer voor thuis het fijnst vind, daarna de Davinci IQ voor op feesten en festivals. Hasj rook ik thuis in een bong met quartz glas banger. En op festivals heb ik een mooi glazen pijpje om hasj mee te roken.

Over de bong en de quartz glas banger heb ik dit topic over geschreven:

Wat een lekkere bong is om wiet en hasj mee te roken

Ik kreeg een privébericht met de vraag hoe ik een bong heb gevonden waarmee ik tevreden was, naar aanleiding van wat reacties in een post over stoppen met tabak roken. Het leek me zonde om de tips te verstoppen in een privébericht. Dus hier een kort overzicht van wat ik denk wat een lekkere bong...
drugsforum.nl drugsforum.nl

De Volcano vaporizer vind ik echt helemaal het einde. De smaak die daaruit komt is zo eindeloos veel beter dan uit een joint! Je moet in het begin misschien even wennen dat je geen brandend gevoel in je longen hebt bij een hijsje. Rokers missen dat vaak. Wat echt bizar is, want hoezo wil je het brandend gevoel van kankerverwekkende rook?
Eigenlijk mis je de dopamine die je krijgt van nicotine. Dat heeft niks te maken met de longen. Maar je brein maakt die associate doordat het brandende gevoel en de dopamine-shot heel snel op elkaar volgen. En zodra je je dat realiseert dan valt er niks meer te missen ;)
 
Shivaz54 zei:
In Belgie dacht ik verboden geworden maar ik ga alvast opzoek naar dat boek. Bedankt!
Klik om te vergroten...
Oh okee, dat wist ik niet. Eerst was er nog een levendige illegale handel in tabex, afkomstig uit het oostblok. Daarin zit dezelfde werkzame stof, en mensen zeiden dat het minder bijwerkingen zou veroorzaken. Misschien is het nog een poging waard om dat te bekijken?

Sowieso kan je varenicline vanwege de bijwerkingen alleen nemen als je geen last hebt van psychische problemen.

Ik lees ook dat er een nieuw medicijn is, waarover kennelijk niet zoveel bekend is? Ik ken dat middel helaas niet.
www.apotheek.nl

Apotheek.nl

Apotheek.nl: informatie over medicijnen en gezondheid.
www.apotheek.nl www.apotheek.nl

Er zijn ook andere medicijnen, maar die werken op een heel andere manier. Meestal door dopamine-receptoren te prikkelen. Dat kan wel helpen om de behoefte om te roken wat te verminderen. Maar je leert het roken er niet echt mee af zeg maar. Vandaar dat ik enthousiast ben/was over varenicline.
 
Neo-Shulginist zei:
Ik moet wel zeggen dat ik het moeilijk heb gehad met de relatie tussen roken en blowen. Want ik was wel gestopt met roken, en niet met blowen.

Het is echt wel een zoektocht geweest om daar een oplossing voor te vinden. Ik heb van alles geprobeerd: pure wietjoints, pijpjes, bongs, vaporizers, hasjolie, edibles..

Uiteindelijk ben ik tot de conclusie gekomen dat ik de Volcano vaporizer voor thuis het fijnst vind, daarna de Davinci IQ voor op feesten en festivals. Hasj rook ik thuis in een bong met quartz glas banger. En op festivals heb ik een mooi glazen pijpje
Neo-Shulginist zei:
Ik moet wel zeggen dat ik het moeilijk heb gehad met de relatie tussen roken en blowen. Want ik was wel gestopt met roken, en niet met blowen.

Het is echt wel een zoektocht geweest om daar een oplossing voor te vinden. Ik heb van alles geprobeerd: pure wietjoints, pijpjes, bongs, vaporizers, hasjolie, edibles..

Uiteindelijk ben ik tot de conclusie gekomen dat ik de Volcano vaporizer voor thuis het fijnst vind, daarna de Davinci IQ voor op feesten en festivals. Hasj rook ik thuis in een bong met quartz glas banger. En op festivals heb ik een mooi glazen pijpje om hasj mee te roken.

Over de bong en de quartz glas banger heb ik dit topic over geschreven:

Wat een lekkere bong is om wiet en hasj mee te roken

Ik kreeg een privébericht met de vraag hoe ik een bong heb gevonden waarmee ik tevreden was, naar aanleiding van wat reacties in een post over stoppen met tabak roken. Het leek me zonde om de tips te verstoppen in een privébericht. Dus hier een kort overzicht van wat ik denk wat een lekkere bong...
drugsforum.nl drugsforum.nl

De Volcano vaporizer vind ik echt helemaal het einde. De smaak die daaruit komt is zo eindeloos veel beter dan uit een joint! Je moet in het begin misschien even wennen dat je geen brandend gevoel in je longen hebt bij een hijsje. Rokers missen dat vaak. Wat echt bizar is, want hoezo wil je het brandend gevoel van kankerverwekkende rook?
Eigenlijk mis je de dopamine die je krijgt van nicotine. Dat heeft niks te maken met de longen. Maar je brein maakt die associate doordat het brandende gevoel en de dopamine-shot heel snel op elkaar volgen. En zodra je je dat realiseert dan valt er niks meer te missen ;)
Klik om te vergroten...

@Neo
Klik om te vergroten...
 
@Neo-Shulginist Ik zei reeds dat ik iets meer dan 3 jaar volledig ben gestopt met blowen. Ongeveer 25 jaar dagelijks meerdere joints gerookt en eigenlijk rookte ik toen eerder 'safkes' sporadisch bij een of ander gelegenheid 😉.

Sinds toen is mijn rookgedrag echt vervijfvoudigd tot nu ook 30gr roltabak per 2 dagen 🙄.

Ik zal ook de raad opvolgen die me hier gegeven is en maandag 13/01 heb ik vastgeprikt. Nu nog dat laatste pakje tabak er door jassen 🤭😆
 
Neo-Shulginist zei:
Ik ben nu bijna tien jaar geleden gestopt, met veel plezier. Ik heb nooit meer gerookt, en zelfs nooit meer zin gehad in een sigaret. Bovendien rookte ik nog veel meer dan jij. Op het laatst ging een pakje shag in twee dagen op: soms wel 40 shagjes per dag, en dan blowen erbij.

Mijn truc is dat ik verschillende stopmethoden tegelijkertijd heb gebruikt. Ik heb mijn stoppoging goed voorbereid, en ik heb van te voren een datum geprikt waarop ik zou stoppen. En ja, dat heb ik in één keer gedaan.

Ik ben eerst begonnen met een anti-nicotine medicijn slikken. Dat medicijn heet varenicline, met merknaam Champix. Ik moet er meteen bij zeggen dat er ook bijwerkingen aan dat middel zitten. Want je krijgt er een soort pepkater van. Het voordeel van het medicijn is dat het de werking van nicotine in het brein blokkeert. Je moet dan twee weken het medicijn slikken, terwijl je blijft roken. En dat is heel gek, want je hebt dan nog wel zin in een sigaret, maar ze zijn niet meer lekker. Zo leert je brein de associatie tussen roken en dopamine af.

Vervolgens heb ik op mijn stopdatum het boek De Opluchting van Jan Geurtz gelezen. Dat boek heeft me alle illusies rondom roken doen inzien die ik mezelf voorhield. Ik zie er in jouw post ook al een: dat je te veel rookt dus dat je niet in één keer kunt stoppen. Dat is niet waar, het kan wel. Maar je bent bang om niet meer te roken omdat je de sigaret nog ziet als een geluksmomentje. Die blik op de sigaret zul je moeten veranderen, en het boek van Jan Geurtz helpt daar goed bij.

Vervolgens heb ik ook bedacht wat ik zou gaan doen in plaats van roken. Zo heb ik een stressbal gekocht zodat ik wat met mijn handen te doen had.

Dus samenvattend: dankzij het anti-nicotine medicijn kon ik ervaren hoe smerig roken eigenlijk is zonder dopamine, dankzij De Opluchting van Jan Geurtz wist ik wat voor onzin ik allemaal aan mezelf vertelde om maar te roken, en dankzij een plan voor gezond gedrag wist ik wat ik moest doen op de momenten waarop ik normaal zou gaan roken.

Eigenlijk moet je Champix nog twee weken na de stopdatum door blijven slikken om zo de nicotineverslaving langzaam af te bouwen. Maar toen ik stopte had ik er zoveel vertrouwen in dat ik gewoon echt niet meer WILDE roken, dat ik ook meteen met dat medicijn ben gestopt. Dus zonder terugval en zonder spijt. Wel was het natuurlijk even wennen in het begin. Zo heb ik nog een jaar daarna gehad dat telkens als ik naar buiten liep ik met mijn hand in mijn broekzak voelde, en ik dacht 'SHIT IK BEN MIJN AANSTEKER VERGETEN :openmouth: ', waarna ik me realiseerde 'ohja, wacht, ik rook niet meer'. Maar na een jaar was die gedachte dus ook uit mijn hoofd.
Klik om te vergroten...
 
Shivaz54 zei:
@Neo-Shulginist Ik zei reeds dat ik iets meer dan 3 jaar volledig ben gestopt met blowen. Ongeveer 25 jaar dagelijks meerdere joints gerookt en eigenlijk rookte ik toen eerder 'safkes' sporadisch bij een of ander gelegenheid 😉.

Sinds toen is mijn rookgedrag echt vervijfvoudigd tot nu ook 30gr roltabak per 2 dagen 🙄.

Ik zal ook de raad opvolgen die me hier gegeven is en maandag 13/01 heb ik vastgeprikt. Nu nog dat laatste pakje tabak er door jassen 🤭😆
Klik om te vergroten...
Ik was 5 jaar geleden een tijdje aan het klungelen. Ik was al 2x eerder in mijn leven 3 jaar zonder nicotine, maar telkens toch weer begonnen.
5 jaar geleden was ik net weer begonnen met peuken, maar ben toen alleen gaan roken met jointjes. Dat ging ook niet goed. Iets van 12 tot 15 grote joints per dag..

Toen eindelijk 3 en een half jaar geleden weer gestopt met nicotine. Wiet alleen als pure joints en ook periode van alleen vapen met wiet.

Nu trouwens ook een jaar en ruime maand zonder THC en CBD toename.

Voor mij was het stoppen met nicotine best pittig deze laatste keer, maar ik was bereid een jaar te schommelen tussen blij en triest zijn..
 
Laatst bewerkt:
Shivaz54 zei:
Hello mede DF's...

Ik kamp sinds enkele jaren met een zware nicotineverslaving. Was ooit onschuldig begonnen (met het blowen) maar ben helaas een verstokte roker geworden. Reeds een dikke 3 jaar gestopt met blowen.

Velen zeggen 'stop right away' maar ik wrees dat mijn hoeveelheid aan tabak/sigaretten veel te hoog ligt. Ik rook nu 1 pakje roltabak (30gr) in 2 dagen 🙄. Ik zou er heel graag mee stoppen want zowel mijn gezondheid alsook het financïele lijden eronder. Met het geld die ik zou kunnen besparen zou ik leuke dingen mee kunnen doen alsook mijn fysieke toestand door het vele roken zou er terug op verbeteren denk ik.

Mijn vraag aan jullie allen die reeds gestopt zijn of daar mee bezig zijn, hebben jullie tips and tricks hoe jullie dit hebben aangepakt...?

Alvast bedankt voor nuttige fb 😊
Klik om te vergroten...
Ik ben gestopt met de handeling van m'n hand/arm. Als ik nog tabak wilde moest ik met m'n mond naar de tafel met een peuk. En ja, da's nogal belachelijk en best makkelijk om mee te stoppen. Wiet was daarna en dat vond ik lastiger.
 
Neo-Shulginist zei:
Wel was het natuurlijk even wennen in het begin. Zo heb ik nog een jaar daarna gehad dat telkens als ik naar buiten liep ik met mijn hand in mijn broekzak voelde, en ik dacht 'SHIT IK BEN MIJN AANSTEKER VERGETEN :openmouth: ', waarna ik me realiseerde 'ohja, wacht, ik rook niet meer'. Maar na een jaar was die gedachte dus ook uit mijn hoofd.
Klik om te vergroten...

Dit is heel herkenbaar 🤣

Neo-Shulginist zei:
De enige reden dat ik gestopt blijf is doordat ik me voorhoud dat het slechts één sigaret kost om weer helemaal verslaafd te raken. Dat werkt heel goed. Want ik kan echt geen enkele reden bedenken waarom ik zou willen beginnen met een rookverslaving.
Klik om te vergroten...

Voor mij werkt het precies zo. En dat maakt gestopt blijven na een jaar eigenlijk heel eenvoudig. Ik ben weleens terug gaan roken na een stoppoging van 9 maanden en een poging van 1 jaar en 3 maanden.

Waarom?

Omdat ik mezelf wijs maakte dat ik er wel weer eentje kon roken. En de andere keer dat ik het 'nodig' had voor mijn concentratievermogen.
Guess what... Eentje kon dus niet en ik rookte zo weer vast.
En wat betreft de concentratie. Dat werkte voor een week. Daarna was ik weer net zo ongeconcentreerd als een poffertje omdat ik burn-out achtige symptomen had. Maar nu zat ik ook weer vast aan een rookverslaving.

Nu weet ik gewoon. Ik steek die eerste niet meer op. No matter what!

Af en toe roken werkt voor mij echt absoluut niet. En ik zou het risico ook niet meer willen nemen om toch terug te vallen in vast roken en wéér van voor af aan te beginnen.
 
Ik zit nu op mijn tiende stopdag. Ik rookte meer dan een pakje per dag. Wat me tot nu toe helpt, is te realiseren dat mijn verslaafde hersenen proberen trucjes uit te halen om toch een uitzondering te creëren op niet roken. Voorheen had ik gewoon trek in een peuk als ik een craving had, nu snap ik dat het geen echte trek is, maar een mindfuck van mijn brein om nicotine binnen te krijgen.

Ik ben cold turkey gestopt op een datum die ik al van tevoren had bepaald. Ik ben er nog lang niet, maar het gaat beter dan vorige keren.
Ik accepteer dat het gewoon kut is, vooral op het begin en ik beweeg dagelijks om toch dopamine te scoren.

@Neo-Shulginist jij bent toch wel gestopt als een baas, als ik het zo lees.
 
Neo-Shulginist zei:
Oh okee, dat wist ik niet. Eerst was er nog een levendige illegale handel in tabex, afkomstig uit het oostblok. Daarin zit dezelfde werkzame stof, en mensen zeiden dat het minder bijwerkingen zou veroorzaken. Misschien is het nog een poging waard om dat te bekijken?
Klik om te vergroten...
Tabex kun je waarschijnlijk nog wel bij Amazon bestellen. Een tijdje geleden daar gezocht en het gevonden. Maar uiteindelijk toch niet besteld.
 
Dick_van_Leeuwen zei:
Ik zit nu op mijn tiende stopdag. Ik rookte meer dan een pakje per dag. Wat me tot nu toe helpt, is te realiseren dat mijn verslaafde hersenen proberen trucjes uit te halen om toch een uitzondering te creëren op niet roken. Voorheen had ik gewoon trek in een peuk als ik een craving had, nu snap ik dat het geen echte trek is, maar een mindfuck van mijn brein om nicotine binnen te krijgen.

Ik ben cold turkey gestopt op een datum die ik al van tevoren had bepaald. Ik ben er nog lang niet, maar het gaat beter dan vorige keren.
Ik accepteer dat het gewoon kut is, vooral op het begin en ik beweeg dagelijks om toch dopamine te scoren
Klik om te vergroten...
Goed bezig! De belangrijkste stap heb je gezet: de illusies van je rookverslaving doorzien. Want de hele verslaving is eigenlijk mentaal. Dat vond ik er achteraf eigenlijk ook het meest vervelend aan: Hoe erg nicotine zich in je denken nestelt. Dat je tijdens een vergadering al bezig bent met nadenken wanneer je volgende rookmoment gaat worden. Niet dat ik me dat realiseerde toen ik verslaafd was. Pas toen ik stopte kreeg ik door hoeveel vrijheid me dat opleverde.

Misschien voor jou nog een tip om je trekmomenten goed in kaart te brengen! Wat zijn de moment waarop je het vaakst of het liefst rookte? Houd die situaties goed in de gaten, want dat zijn momenten dat je misschien toch weer voor zo'n smoesje gaat. Het helpt om nu alvast te bedenken wat je op zo'n moment gaat doen in plaats van roken.


Dick_van_Leeuwen zei:
.

@Neo-Shulginist jij bent toch wel gestopt als een baas, als ik het zo lees.
Klik om te vergroten...
 
Laatst bewerkt:
Neo-Shulginist zei:
Goed bezig! De belangrijkste stap heb je gezet: de illusies van je rookverslaving doorzien. Want de hele verslaving is eigenlijk mentaal. Dat vond ik er achteraf eigenlijk ook het meest vervelend aan. Hoe erg nicotine zich in je denken nestelt. Dat je tijdens een vergadering al bezig bent met nadenken wanneer je volgende rookmoment gaat worden. Niet dat ik me dat realiseerde toen ik verslaafd was. Pas toen ik stopte kreeg ik door hoeveel vrijheid me dat opleverde.

Misschien voor jou nog een tip om je trekmomenten goed in kaart te brengen! Wat zijn de moment waarop je het vaakst of het liefst rookte? Houd die situaties goed in de gaten, want dat zijn momenten dat je misschien toch weer voor zo'n smoesje gaat. Het helpt om nu alvast te bedenken wat je op zo'n moment gaat doen in plaats van roken.
Klik om te vergroten...
Thanks voor de tip!
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Log in | Registreer

Similar threads

TheDudeAbides
Alles wat ik dacht over verslaving is een leugen?
Reacties
25
Weergaven
2K
LucidLucy
LucidLucy
TheDudeAbides
Er weer helemaal bovenop door een SSRI, maar toch misschien naar Buproprion?
Reacties
21
Weergaven
2K
MyLittlePonyPack
MyLittlePonyPack
stimkin
2-mmc verslaafd (of toch tot heel even dan)
2
Reacties
58
Weergaven
7K
Brakka Mang
Brakka Mang
Kruisverstuiver
Mijn herstel van verslaving
Reacties
4
Weergaven
2K
_shikantaza
_shikantaza
SJ456
Liefdesverdriet gaf mij inzicht
Reacties
6
Weergaven
2K
SJ456
SJ456
Terug
Bovenaan