Je lichaam maakt serotonine aan uit het aminozuur tryptofaan. Dat haalt het uit je voeding.
Bronnen van veel tryptofaan (de voorloper van serotonine dus) zijn vooral te vinden in: spirulina (zeewierplantje), sojabonen, tofu, amandelen, bananen, yoghurt, kip en kalkoen en pure chocolade!
Voor...