Slapeloosheid/Insomnia en slaaptherapie.

[Kordie]

Vannacht weer de gebruikelijke 4uur slaap gehad

Ben je ooit getest op slaapapneu?

Ik slaap ook relatief kort, of gebroken.
Moet nu de onderzoeksmolen in voor apneu.
Ik dacht altijd dat je wakker daarvan werd of je luid ging snurken. Maar blijkbaar hoeft dat niet. Het lichaam kan ook vroegtijdig een stil signaal geven "wakker worden"

 

[Mezelf]

Ben je ooit getest op slaapapneu?

Ik slaap ook relatief kort, of gebroken.
Moet nu de onderzoeksmolen in voor apneu.
Ik dacht altijd dat je wakker daarvan werd of je luid ging snurken. Maar blijkbaar hoeft dat niet. Het lichaam kan ook vroegtijdig een stil signaal geven "wakker worden"

Mijn ha gaf aan dat de slaappoli inderdaad eerst hiernaar zal gaan kijken. Dus hoogstwaarschijnlijk ga ik dat ook krijgen.
Ik weet haast zeker dat dit het niet is hoor. Ik knarsetand wel, of tenminste, mijn ex gaf dat wel eens aan dat te horen.

Ze gaan in iedergeval eerst onderzoeken of er dus lichamelijke ongemakken zijn die de slaap zouden kunnen belemmeren.

 

[De Zandman]

Ze gaan in iedergeval eerst onderzoeken of er dus lichamelijke ongemakken zijn die de slaap zouden kunnen bebelemmeren

Én ze nemen een langdurig EEG af. Je moet zien te slapen met een bos draden aan je hoofd vastgeplakt

 

[Mezelf]

Nou kort een wat tegenvallende update.
Zojuist met m'n psychiater gepraat waar er eigenlijk heel kort gezegd werd, leer er mee leven en kwa ondersteuning voorlopig quetiapine erbij nemen voor de avondden. Blijf doorgaan met de huidige slaaptherapie.
Ook telefonisch overleg gehad met de slaappoli maar deze waren eigenlijk ook maar heel kortaf met de boodschap, ga eerst verder met het huidige slaaptherapie want is niet gek als deze therapie pas na maanden aan gaat slaan.

Ik krijg er stiekem wel steeds meer een hard hoofd in dat dit de weg is die ik moet lopen. Het stemmetje van ga dan maar weer blowen want toen functioneerde ik vele malen beter dan nu met Dex en Seroquel, dat stemmetje begint wel steeds harder te roepen.

Deze week gaat de slaaptherapie helaas niet door maar volgende week vrijdag staat er weer een afspraak.

Afgelopen twee weken met de seroquel is mijn gemiddelde slaap tussen de 4,5 en 5uur wat echt al als een wereld van verschil voelt met de weken ervoor.
Eigenlijk voel ik me relatief erg goed en positieve stemming maar alleen het idee dat het niet zonder een middel kan staat me nog wat tegen.

Voor nu gaat het in iedergeval wel even goed en daar geniet ik dan maar even van.
Verder moet ik gewoon hard en consequent het slaap protocol blijven volgen.
Wie weet zijn de wonderen de wereld nog niet uit en slaat de therapie binnenkort toch nog aan.

Have a good day all !

 

[Baloudekoe]

Nou kort een wat tegenvallende update.
Zojuist met m'n psychiater gepraat waar er eigenlijk heel kort gezegd werd, leer er mee leven en kwa ondersteuning voorlopig quetiapine erbij nemen voor de avondden. Blijf doorgaan met de huidige slaaptherapie.
Ook telefonisch overleg gehad met de slaappoli waar deze waren eigenlijk ook maar heel kortaf met de boodschap, ga eerst verder met het huidige slaaptherapie want is niet gek als deze therapie pas na maanden aan gaat slaan.

Ik krijg er stiekem wel steeds meer een hard hoofd in dat dit de weg is die ik moet lopen. Het stemmetje van ga dan maar weer blowen want toen functioneerde ik vele malen beter dan nu met Dex en Seroquel, dat stemmetje begint wel steeds harder te roepen.

Deze week gaat de slaaptherapie helaas niet door maar volgende week vrijdag staat er weer een afspraak.

Afgelopen twee weken met de seroquel is mijn gemiddelde slaap tussen de 4,5 en 5uur wat echt al als een wereld van verschil voelt met de weken ervoor.
Eigenlijk voel ik me relatief erg goed en positieve stemming maar alleen het idee dat het niet zonder een middel kan staat me nog wat tegen.

Voor nu gaat het in iedergeval wel even goed en daar geniet ik dan maar even van.
Verder moet ik gewoon hard en consequent het slaap protocol blijven volgen.
Wie weet zijn de wonderen de wereld nog niet uit en slaat de therapie binnenkort toch nog aan.

Have a good day all !

Ai kan me voorstellen dat dit rauw op je dak valt. Je hoopt toch dat ze met een oplossing komen ipv dat ze zeggen dat je er maar mee moet leren leven. Dooddoener!

4,5/5 uur slaap 😱, ga er maar aan staan. Strijder!

Waarom ben je gestopt met blowen? Probeer dat voor ogen te houden en dus niet toe te geven aan dat stemmetje.. (ik weet verder je geschiedenis niet m.b.t. blowen).

 

[Mezelf]

Ai kan me voorstellen dat dit rauw op je dak valt. Je hoopt toch dat ze met een oplossing komen ipv dat ze zeggen dat je er maar mee moet leren leven. Dooddoener!

4,5/5 uur slaap 😱, ga er maar aan staan. Strijder!

Waarom ben je gestopt met blowen? Probeer dat voor ogen te houden en dus niet toe te geven aan dat stemmetje.. (ik weet verder je geschiedenis niet m.b.t. blowen).

Ja inderdaad beetje een dooddoener ja.... Ik blow eigenlijk vanaf mijn 15de tot zeg twee jaar terug, dus zeg 24 a 25 jaar en dan met name alleen 's avonds voor het slapen. Eigenlijk een soort zelfmedicatie voor de slaap problemen die ik eigenlijk al zolang ik me kan herinneren heb.
Doordat het met diverse andere middelen even totaal niet goed ging belande ik in detox 2 jaar terug en sindsdien probeer ik dus ook van het blowen af te komen.

Voornaamste reden om te stoppen met blowen is ten eerste de kosten. De prijs is zo erg omhoog geschoten waardoor het me dan zo zeg 5euro per dag kost.
Ten tweede en eigenlijk nog wel mijn primaire reden is dat ik in m'n buscamper (heb je al een foto van gezien toch op de app?) wil gaan rondreizen/wonen nadat ik het hele zooitje hier heb verkocht.

Echter is een zak wiet op zak in veel landen nog verboden. Dus als ik dan nog afhankelijk ben van wiet voor mijn slaap, wordt dat toch wel een probleem/risico. Zie mezelf namelijk niet graag in een spaans celletje oid terecht komen eerlijk gezegd haha 😅 .

Dit dus zo'n beetje in het kort 🙂

 

[Baloudekoe]

Ja inderdaad beetje een dooddoener ja.... Ik blow eigenlijk vanaf mijn 15de tot zeg twee jaar terug, dus zeg 24 a 25 jaar en dan met name alleen 's avonds voor het slapen. Eigenlijk een soort zelfmedicatie voor de slaap problemen die ik eigenlijk al zolang ik me kan herinneren heb.
Doordat het met diverse andere middelen even totaal niet goed ging belande ik in detox 2 jaar terug en sindsdien probeer ik dus ook van het blowen af te komen.

Voornaamste reden om te stoppen met blowen is ten eerste de kosten. De prijs is zo erg omhoog geschoten waardoor het me dan zo zeg 5euro per dag kost.
Ten tweede en eigenlijk nog wel mijn primaire reden is dat ik in m'n buscamper (heb je al een foto van gezien toch op de app?) wil gaan rondreizen/wonen nadat ik het hele zooitje hier heb verkocht.

Echter is een zak wiet op zak in veel landen nog verboden. Dus als ik dan nog afhankelijk ben van wiet voor mijn slaap, wordt dat toch wel een probleem/risico. Zie mezelf namelijk niet graag in een spaans celletje oid terecht komen eerlijk gezegd haha 😅 .

Dit dus zo'n beetje in het kort 🙂

Ja duidelijk! Nou laat dat stemmetje dan niet winnen zou ik zeggen.. Jij kan dit!

Toffe plannen!! En wat heerlijk dat je die vrijheid hebt. Je buscamper heb ik idd gezien, heel tof!

 

[De Zandman]

Helaas is mijn ervaring met een slaappolie, onderzoeken en dergelijke niet positief.
Ik heb er een afhankelijkheid aan zolpidem aan overgehouden.
Zonder dit preparaat slaap ik practisch niet meer dan 1 tot 1,5 uur...hetgeen echt afschuwelijk is, geloof me....

Tanja is nu een zeer goede hulpverlener tegen nachtmerries en een zeer goede metgezel natuurlijk.
Nachtmerries komen nu 2, 3 x per week voor, soms minder.

Ik blowde vroeger ook alleen om te kunnen slapen...maar ja, die bijwerkingen, die maakten er niet makkelijker op. Nee.

 

[Relmuis]

Eigenlijk voel ik me relatief erg goed en positieve stemming maar alleen het idee dat het niet zonder een middel kan staat me nog wat tegen.

Deze hoor ik wel vaker.
Dan haal ik het voorbeeld van diabetes erbij; dan zeg je ook niet, stop maar met de medicijnen, ze zijn nou eenmaal nodig.

Heb je je optimale dosis Seroquel al gevonden?

 

[Mezelf]

Dan haal ik het voorbeeld van diabetes erbij; dan zeg je ook niet, stop maar met de medicijnen, ze zijn nou eenmaal nodig.

Dat klopt, maar diabetes is een fysiologische noodzaak. Bij slaapproblemen probeer ik eerst de oorzaak te begrijpen.

Vooralsnog doet 25mg seroquel voldoende om goed in slaap te vallen. Soms als ik echt al slaperig ben doe ik de helft.

 

[Jester]

Nou kort een wat tegenvallende update.
Zojuist met m'n psychiater gepraat waar er eigenlijk heel kort gezegd werd, leer er mee leven en kwa ondersteuning voorlopig quetiapine erbij nemen voor de avondden. Blijf doorgaan met de huidige slaaptherapie.
Ook telefonisch overleg gehad met de slaappoli waar deze waren eigenlijk ook maar heel kortaf met de boodschap, ga eerst verder met het huidige slaaptherapie want is niet gek als deze therapie pas na maanden aan gaat slaan.

Ik krijg er stiekem wel steeds meer een hard hoofd in dat dit de weg is die ik moet lopen. Het stemmetje van ga dan maar weer blowen want toen functioneerde ik vele malen beter dan nu met Dex en Seroquel, dat stemmetje begint wel steeds harder te roepen.

Deze week gaat de slaaptherapie helaas niet door maar volgende week vrijdag staat er weer een afspraak.

Afgelopen twee weken met de seroquel is mijn gemiddelde slaap tussen de 4,5 en 5uur wat echt al als een wereld van verschil voelt met de weken ervoor.
Eigenlijk voel ik me relatief erg goed en positieve stemming maar alleen het idee dat het niet zonder een middel kan staat me nog wat tegen.

Voor nu gaat het in iedergeval wel even goed en daar geniet ik dan maar even van.
Verder moet ik gewoon hard en consequent het slaap protocol blijven volgen.
Wie weet zijn de wonderen de wereld nog niet uit en slaat de therapie binnenkort toch nog aan.

Have a good day all !

Ahh, wat vervelend om dat te horen te krijgen juist van de mensen waarvan je hoopt dat ze het wel serieus nemen of er de ernst van inzien.. Ze zouden zelf eens een soortgelijk slaapritme moeten proberen voor weken/maanden, kijken hoe zij dan nog functioneren

Wel fijn dat de seroquel in ieder geval wel iets doet! Ik weet ook niet zeker of het eigenlijk goed is voor doorslapen? Want ik werd er ook regelmatig wakker mee, alleen ik kon dan wel weer doorslapen (na een peuk..)

En ik snap ook wel heel goed wat je zegt over blowen, weet niet meer precies hoe lang je nu gestopt bent en hoe lang je geblowd hebt? Maar, ik zeg het heel voorzichtig, het kan wel echt een flinke tijd duren voordat je slaapkwaliteit die flink verpest wordt door blowen wat verbeterd. Bij de meeste mensen die ik ken die járenlang elke dag (errug veel) blowden heeft het zeker langer dan 1 jaar geduurd voor hun slaap weer wat normaler was, en ik merk ook nu pas na ruim 1,5 jaar een beetje verschil. Maar ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik precies dezelfde gedachte die jij hebt ook niet dagelijks zou hebben

Ik hoop in ieder geval voor je dat de slaaptherapie toch nog wel iets gaat doen! Ik snap dat het in theorie zo kan werken dat als je consequent elke dag om hetzelfde tijdstip gaat slapen en op staat je slaapritme zich dan ook tot een normaal niveau zou moeten keren, maar ik weet uit ervaring dat dit zéker niet bij iedereen zo werkt. Blijft toch wel jammer dat bijvoorbeeld artsen en psychiaters dat dan niet willen zien.. 😅

 

[Jester]

Ja inderdaad beetje een dooddoener ja.... Ik blow eigenlijk vanaf mijn 15de tot zeg twee jaar terug, dus zeg 24 a 25 jaar en dan met name alleen 's avonds voor het slapen. Eigenlijk een soort zelfmedicatie voor de slaap problemen die ik eigenlijk al zolang ik me kan herinneren heb.
Doordat het met diverse andere middelen even totaal niet goed ging belande ik in detox 2 jaar terug en sindsdien probeer ik dus ook van het blowen af te komen.

Voornaamste reden om te stoppen met blowen is ten eerste de kosten. De prijs is zo erg omhoog geschoten waardoor het me dan zo zeg 5euro per dag kost.
Ten tweede en eigenlijk nog wel mijn primaire reden is dat ik in m'n buscamper (heb je al een foto van gezien toch op de app?) wil gaan rondreizen/wonen nadat ik het hele zooitje hier heb verkocht.

Echter is een zak wiet op zak in veel landen nog verboden. Dus als ik dan nog afhankelijk ben van wiet voor mijn slaap, wordt dat toch wel een probleem/risico. Zie mezelf namelijk niet graag in een spaans celletje oid terecht komen eerlijk gezegd haha 😅 .

Dit dus zo'n beetje in het kort 🙂

Hier antwoord je ook op mijn vragen over blowen haha.
Goeie redenen om te stoppen wel! Alleen omdat het duur is stoppen werkt niet geweldig goed, maar voor die tweede reden is het inderdaad wel handig om niet afhankelijk te zijn van wiet!