Met speed afvallen werkt niet, ben toen jaren geleden is 13 kilo kwijt geraakt in een kleine 2 maand, daarna gestopt en het kwam er net zo hard weer aan.. TIP: Sporten, cardio 50%, krachttraining 50% (minimaal 3x per week een uur per keer) en elke dag in iedergeval wat gezonds eten, fruit etc...