Tijd van bezinning - waar?

[Alinde]

Thanks.

Ik spreek nu elke week mijn ambulant begeleider van Brijder, hij geeft ook cognitieve gedragstherapie.
Hij gaf aan, even stabiliseren en dan kijken naar behandeling. En dan gaat het stabiliseren voornamelijk over het slapen.

Verder heb ik dinsdag intake voor psychomotorische therapie. Dat is running of bootcamp met een groep.

Bij pmt kunnen we ook werken aan emotie-regulatie en grenzen.
Een behandelend verpleegkundige gaf bijv aan dat ze niet begreep hoe ik mij in de groep plaatste. Bepaalde mensen opzoeken terwijl ik me ook aan ze ergerde. Het schijnt dat die pmt mevrouw goed met dat soort thema’s kan werken.

Dus ja er is follow up maar we moeten het nog invullen.

Het is nog best lastig omdat het al een jaar slecht ging, dat ik weer ff moet leren om een dag in te delen. Vandaag eindelijk een soort rust gevoeld waarbij ik niet de halve dag buiten wilde lopen. Mijn hele lijf moet resetten.

 

[De Zandman]

[QUOTE="Alinde, post: 1918773, member: 163425"

AH is beter te doen dan de buurtsuper. Bij de buurtsuper lijkt het in elke hoek te staan.
[/QUOTE]

Noot:
Het is typisch dat je, als je een ronde door de supermarkt loopt, je op strategische plekken stapels alcohol tegenkomt. Kratten soorten bier met name.
Deze stapels alcohol zet men zodanig neer, dat iedereen die dus een ronde boodschappen doet, die alcohol gegarandeerd tegenkomt.
Ik vind dit haast misdadig.....

 

[Alinde]

Dank je. Het is helaas echt zo. En bij AH voel ik nog een soort ruimte. Bij de buurtsuper is het al zo klein en dan in elke hoek alcohol…

 

[Manu76]

Ik heb zeker een vorm van alcoholisme gehad, maar niet op dezelfde manier als jullie. Nu durf ik voorlopig niets aan te raken en ik heb tijden gehad, dat mijn gehele vriendenkring vervangen moest worden. Die konden "alleen" maar afspreken rond drank.
Ik durf nu vooral geen drank te nemen, omdat ik dan snel ga misbruiken of weer terugval op mijn constante wiet gebruik. (Dat gebeurde in Mei na iets meer dan 3 maanden sober)

Succes!

 

[Alinde]

Ik ben er in oktober soort psychotisch van geworden en dat weet ik niet eens meer.
Dat moet ook nog bezinken. In de kliniek waren we elke dag bezig en was ik een beetje kwijt wat daarvoor gebeurd was.

Maar oktober was niet best. Het was verschrikkelijk.

Vind het lastig dat ik het drinken niet bewust heb afgesloten. Bij de benzo’s was het een proces waarbij ik naar t lastste pilletje toe leefde en daar een momentje van gemaakt heb met de verpleegkundige. Bij de drank heeft de familie gezorgd dat ik niet meer naar de winkel kon. Dat proces verdient nog wel wat aandacht, het is niet goed afgesloten.

 

[Manu76]

Vind het lastig dat ik het drinken niet bewust heb afgesloten. Bij de benzo’s was het een proces waarbij ik naar t lastste pilletje toe leefde en daar een momentje van gemaakt heb met de verpleegkundige.

Kan zijn, maar volgens mij is het misschien 1 pot nat. Als je weer gaat drinken verknal je alles en zul je op willekeurige wijze willen doorgaan met slikken en drinken totdat je niets meer voelt. Dat maakt de combinatie van alcohol en Benzodiazepines ook zo gevaarlijk. Voor je het weet ben je blackout of erger.

 

[Alinde]

Dat is zo… maar het verdient nog wat aandacht.

Ik was best emotioneel toen ik mijn sleutelhanger ophaalde van een maand niet drinken. Het is ook niet dat ik het weer wil. Ik denk alleen dat het minder makkelijk is dan ik dacht. Al die reclames, tv programma’s met drank, winkels vol drank. Sociale activiteiten. Straks is die toch lastiger dan de benzo’s. In t dagelijks leven.

 

[_shikantaza]

Ik ben er in oktober soort psychotisch van geworden en dat weet ik niet eens meer.
Dat moet ook nog bezinken. In de kliniek waren we elke dag bezig en was ik een beetje kwijt wat daarvoor gebeurd was.

Maar oktober was niet best. Het was verschrikkelijk.

Vind het lastig dat ik het drinken niet bewust heb afgesloten. Bij de benzo’s was het een proces waarbij ik naar t lastste pilletje toe leefde en daar een momentje van gemaakt heb met de verpleegkundige. Bij de drank heeft de familie gezorgd dat ik niet meer naar de winkel kon. Dat proces verdient nog wel wat aandacht, het is niet goed afgesloten.

Ik denk dat een grondige stap 1 goed kan helpen met afsluiten (uiteraard gevolgd door de rest van de stappen) - verslaving accepteren en gaan voelen dat je niet meer hoeft te gebruiken. Niet om het leuk te hebben, niet omdat anderen het wel kunnen, niet omdat het "moet", maar omdat het je naar de afgrond heeft gebracht en dat je daar echt nooit meer naar toe wil ook al vertelt je hoofd je dat het weer fantastisch gaat worden als je weer drinkt. Ik begin daar na 1,5 jaar bij in de buurt te komen voor mijn gevoel.

 

[Alinde]

Wow mooi…

Ja het wordt wel tijd voor een sponsor. Zondag stak degene naast mij zijn hand op als sponsor maar was ook snel weg na afloop. Ik kies niet zomaar iemand, ik wil wel een connectie.
Er is ook iemand die ik juist niet wil, te dramatisch.

Ik was even in slaap gevallen. T was nog geen bedtijd maar zonder middelen even in dromenland was wel fijn!

 

[_shikantaza]

Wow mooi…

Ja het wordt wel tijd voor een sponsor. Zondag stak degene naast mij zijn hand op als sponsor maar was ook snel weg na afloop. Ik kies niet zomaar iemand, ik wil wel een connectie.
Er is ook iemand die ik juist niet wil, te dramatisch.

Ik was even in slaap gevallen. T was nog geen bedtijd maar zonder middelen even in dromenland was wel fijn!

Kies iemand uit die iets heeft wat jij wil leren.

 

[LucidLucy]

Ja… dat realiseer ik me nu.

Zal vragen of er met de fellows iets van kerst en/of oud en nieuw is.

Er wordt best veel georganiseerd rondom kerst. Ik weet niet waar je een beetje zit in de regio. Maar in Amsterdam is zowel op eerste als tweede kerstdag een diner American style.

En zowel area West (Den Haag e.o.) als area Rijnmond (Rotterdam e.o.) hebben een kerstfeest voor alle fellows. De evenementen zijn terug te vinden in de agenda op de website.

Maar ook lokaal wordt er vaak nog vanalles georganiseerd, wat kleinschaliger. Dat beland ook lang niet altijd op de website en gaat van mond-tot- mond op de meetings.

Maar juist op deze dagen wordt er veel georganiseerd omdat het vaak lastige dagen zijn voor verslaafden met (gemis van) familie of vele triggers.

 

[Alinde]

Dank jullie wel! Ik zal eens vragen, het zal idd niet allemaal online staan.

Weer wakker. Ik merk dat ik nu alweer erg veel alleen thuis ben. In het verleden was ik vaak bij mijn ouders op t platteland maar dan vervielen we in oude patroon

Herstellen is een werkwoord, zei een goede bekende. Dat is wel waar.

 

[Alinde]

Ben misschien kort van stof maar ga zo weer proberen te slapen.

Morgen even nadenken of de dagbesteding nog wel de juiste is. Komt neer op heel veel praten met cliënten van ggz. Misschien iets met wat minder praten en wat meer fysieke uitdaging. Maar kan dat beter overdag uitzoeken.

 

[Alinde]

Bah dat wakker liggen, ben er zo klaar mee…

 

[Mindless]

Noot:

Het is typisch dat je, als je een ronde door de supermarkt loopt, je op strategische plekken stapels alcohol tegenkomt. Kratten soorten bier met name.

Deze stapels alcohol zet men zodanig neer, dat iedereen die dus een ronde boodschappen doet, die alcohol gegarandeerd tegenkomt.

Ik vind dit haast misdadig.....

Het is dat ik het zo gewend ben omdat het altijd al zo is geweest voor zover ik me kan herinneren, maar als je erbij stilstaat past het (zeer verslavende zeer schadelijke drugs (alcohol dus) en ook overal vreselijk ongezond voedsel in de supermarkt) eigenlijk niet thuis in een samenleving die gericht is op gezondheid en welzijn voor de bevolking.

Maar ja, dat zijn we dan ook niet: een samenleving die gericht is op gezondheid en welzijn voor de bevolking.

Het is meer de schijn van een verlichte samenleving maar in werkelijkheid zijn we zo verlicht dat we nog niet eens de basics ervan down hebben: lichamelijke en geestelijke gezondheid stimuleren en realiseren voor de meeste mensen. Waar de rotzooi die je overal in de supermarkt ziet een groot aandeel in heeft.

Oerdom eigenlijk.

 

[Koffieb00n]

@Mindless Het is allemaal by design. Producten met alcohol, suiker, zout en andere zooi die blijven mensen kopen omdat ze verslavend werken. En daar wordt gewoon heel veel geld aan verdiend. Het is triest, maar de enige die het kunnen veranderen is wij mensen zelf door het niet meer te kopen.

 

[Mindless]

@Mindless Het is allemaal by design. Producten met alcohol, suiker, zout en andere zooi die blijven mensen kopen omdat ze verslavend werken. En daar wordt gewoon heel veel geld aan verdiend. Het is triest, maar de enige die het kunnen veranderen is wij mensen zelf door het niet meer te kopen.

Klopt ja.

Het is eigenlijk ook onrealistisch en te idealistisch om te verwachten dat het vanuit goede intenties voor het volk gaat veranderen.

Een volk krijgt de samenleving die het verdient. Hard maar waar. Het is nog steeds jammer dat het zo moet gaan, maar tegelijkertijd is het ook zo dat mensen hier zelf voor kiezen. Zouden mensen gezondheid verkiezen boven vluchtig plezier/escapisme, dan zouden de supermarkten vol liggen met gezond spul.

Ben zelf dan blijkbaar ook wat idealistisch want ik zou als ik het voor het zeggen had mijn volk graag wat in de richting sturen van betere lichamelijke en geestelijke gezondheid. Zoals een goede ouder ook het beste wil voor zijn kind. Maar zo werkt de maatschappij niet. Iedereen zal zelf de goede keuze moeten maken voor zichzelf in deze wereld.

 

[Casrus]

Een volk krijgt de samenleving die het verdient. Hard maar waar. Het is nog steeds jammer dat het zo moet gaan, maar tegelijkertijd is het ook zo dat mensen hier zelf voor kiezen. Zouden mensen gezondheid verkiezen boven vluchtig plezier/escapisme, dan zouden de supermarkten vol liggen met gezond spul.

Gelukkig gebruiken wij 'gezonde' drugs...

 

[Mindless]

Gelukkig gebruiken wij 'gezonde' drugs...

Er is imo best een middenweg mogelijk met eens in de zoveel tijd een niet zo gezond middel of niet zo gezonde voeding. Dat is heel wat anders dan je lichamelijke en geestelijke gezondheid stelselmatig om zeep helpen met drugs en/of ongezonde voeding.

 

[De Zandman]

Laten we niet vergeten dat de rotzooi in de supermarkt goedkoper is dan de gezonde voeding....en daarom ligt de supermarkt er vol mee.
Het draait allemaal om geld.

 

[Mindless]

Laten we niet vergeten dat de rotzooi in de supermarkt goedkoper is dan de gezonde voeding....en daarom ligt de supermarkt er vol mee.
Het draait allemaal om geld.

Klopt, maar als je wilt kun je met weinig geld en bewuste aankopen gezond leven.

Het was inderdaad beter geweest als het andersom was geweest qua wat goedkoper is maar het moet toch ook niet zo zijn dat we Amerikaanse toestanden krijgen waar mensen de McDonalds aanklagen omdat die hun zogenaamd ziek heeft gemaakt.

Mensen kopen de rommel zelf, nemen het zelf mee hun huis in en stoppen het zelf in hun lichaam.

 

[Brakka Mang]

Het is dat ik het zo gewend ben omdat het altijd al zo is geweest voor zover ik me kan herinneren, maar als je erbij stilstaat past het (zeer verslavende zeer schadelijke drugs (alcohol dus) en ook overal vreselijk ongezond voedsel in de supermarkt) eigenlijk niet thuis in een samenleving die gericht is op gezondheid en welzijn voor de bevolking.

Maar ja, dat zijn we dan ook niet: een samenleving die gericht is op gezondheid en welzijn voor de bevolking.

Het is meer de schijn van een verlichte samenleving maar in werkelijkheid zijn we zo verlicht dat we nog niet eens de basics ervan down hebben: lichamelijke en geestelijke gezondheid stimuleren en realiseren voor de meeste mensen. Waar de rotzooi die je overal in de supermarkt ziet een groot aandeel in heeft.

Oerdom eigenlijk.

Mensen zijn vooral teveel afgeleid en vertrouwen teveel op een overheid die ze dat allemaal voorkauwt. In deze, er us een voedsel en waren Autoriteit dus alles wat je koopt is goedgekeurd en niet schadelijk...wat natuurlijk de grootste kul is gezien het feit dat (slok) darmkanker de meest voorkomende is. Alle allergieën die mensen hebben, auto immuunziekten enz enz. Maar mensen zijn te druk met overleven ipv leven, al denkt men van niet 😉

 

[Brakka Mang]

@Mindless Het is allemaal by design. Producten met alcohol, suiker, zout en andere zooi die blijven mensen kopen omdat ze verslavend werken. En daar wordt gewoon heel veel geld aan verdiend. Het is triest, maar de enige die het kunnen veranderen is wij mensen zelf door het niet meer te kopen.

Klopt maar vanuit het onderwijs zouden zulke belangrijke zaken meegegeven moeten worden. Nee daar krijg je _de schijf van vijf' en dan is het goed! 😜

 

[Mindless]

Mensen zijn vooral teveel afgeleid en vertrouwen teveel op een overheid die ze dat allemaal voorkauwt. In deze, er us een voedsel en waren Autoriteit dus alles wat je koopt is goedgekeurd en niet schadelijk...wat natuurlijk de grootste kul is gezien het feit dat (slok) darmkanker de meest voorkomende is. Alle allergieën die mensen hebben, auto immuunziekten enz enz. Maar mensen zijn te druk met overleven ipv leven, al denkt men van niet 😉

Ja wat er allemaal door die keuring komt is schokkend.

Veel kunstmatige zoetstoffen bijvoorbeeld. Praktisch gif te noemen. Maar ook de hoeveelheid suiker in veel voedsel.

Maar voor veel mensen is een labeltje "0% suiker" genoeg om een geweten te sussen en die rotzooi in te nemen. En je lichaam en geest functioneert ook niet goed als je rommel eet. Dus blijf je lekker dom en onbewust hetzelfde doen. Wat ik volwassen mensen in hun winkelkarren zie douwen is onvoorstelbaar. Maar goed, heb het zelf ook gedaan tot bepaalde mate.

 

[Brakka Mang]

Ja wat er allemaal door die keuring komt is schokkend.

Veel kunstmatige zoetstoffen bijvoorbeeld. Praktisch gif te noemen. Maar ook de hoeveelheid suiker in veel voedsel.

Maar voor veel mensen is een labeltje "0% suiker" genoeg om een geweten te sussen en die rotzooi in te nemen. En je lichaam en geest functioneert ook niet goed als je rommel eet. Dus blijf je lekker dom en onbewust hetzelfde doen. Wat ik volwassen mensen in hun winkelkarren zie douwen is onvoorstelbaar. Maar goed, heb het zelf ook gedaan tot bepaalde mate.

I concur 🤓🤣

 

[Alinde]

Helaas toch weer in gebruik. Na zo lang wachten liggen was ik er klaar mee.

 

[LucidLucy]

Helaas toch weer in gebruik. Na zo lang wachten liggen was ik er klaar mee.

Ohjee, wat ga je nu doen?

Hoe langer een terugval duurt, hoe lastiger het wordt om weer te stoppen.

Heb je er al met fellows over gebeld?

 

[Zeehond]

Helaas toch weer in gebruik. Na zo lang wachten liggen was ik er klaar mee.

Je schrijft het in 1 zin, er zit vast meer achter.

Zoal je zelf schreef: herstellen is een werkwoord.
Misschien schreef je dit bewust.

Focus op jezelf, niet op anderen.

Sterkte!

 

[Hippie Langwaus]

Helaas toch weer in gebruik. Na zo lang wachten liggen was ik er klaar mee.

Wat heb je gebruikt? Een benzodiazepine of alcohol?

Je kan na zo'n incident 'gewoon' weer stoppen als je wil. Sterkte @Alinde! ❤️

 

[Manu76]

Je hoeft je er niet voor te schamen, heel menselijk zijn terugvallen. Ik hoop dat je erachter komt (liefst nu), dat verder verdoven alleen maar ellende gaat geven en knokken je veel gaat bieden.

Succes!

 

[Mevrouw Pløp]

Helaas toch weer in gebruik. Na zo lang wachten liggen was ik er klaar mee.

Informeer eens bij de ggz naar slaaptherapie (cognitieve gedragstherapie insomnie - CGT-I). Het valt me op dat je enorm veel ophangt aan het slapen, waarmee je de spanning rond slapen verhoogt en dus ook de kans dat je niet kan slapen.

Je slaap(ritme) herstellen na benzo-afhankelijkheid kan lang duren. Belangrijk dus dat je leert met die slapeloosheid beter om te gaan.

Vandaag is dag 1 lieve Alinde. Just for today.

 

[Alinde]

Ik heb alcohol gebruikt. Ga even de roes uit slapen.,, fijn dat jullie er zijn iig.

 

[Hippie Langwaus]

Ik alcohol gebruikt. Ga even de roes uit slapen.,, fijn dat jullie er zijn iig.

Rustig je roes uitslapen. Daarna pas weer verder kijken. Rust maar even uit. ❤️

 

[Alinde]

Dankjewel. Ik heb helaas woensdag tandarts, moet dat niet vergeten…. Idd rustig slapen nu

 

[Alinde]

Jullie zijn lief!!!!

 

[Hippie Langwaus]

Dankjewel. Ik heb helaas woensdag tandarts, moet dat niet vergeten…. Idd rustig slapen nu

Schrijf het op en plak het op de koelkast

 

[Alinde]

Het is heel licht vandaag. Ik ga slapen. Welterusten

 

[Mevrouw Pløp]

Het is heel licht vandaag. Ik ga slapen. Welterusten

Slaap lekker!

 

[RnB_fan]

Ik heb alcohol gebruikt. Ga even de roes uit slapen.,, fijn dat jullie er zijn iig.

Lastig, hè.. echt vervelend om te horen!

Voor mij komt deze terugval enigszins uit de lucht vallen. Heb je zelf een idee wat hier de achterliggende oorzaak van is?

 

[Alinde]

Dank je. Denk door het slaaptekort. Ik wilde zo graag slapen… toen heb ik wijn gehaald.