Rivalrie
Badass junkie
Wat voor sport heb je gedaan? Ik sport zelf ook sinds mn 6e (nu 2 jaar niet echt meer) en ik heb nergens last van. Ben zelfs militair geweest.
Laatst bewerkt door een moderator:
Iets waardoor je sneller afvalt ?!
- Onderwerp starter Gipsysoul
- Startdatum
inner_search
Badass junkie
Glucosamine en omega3 preventief.
FerdFatoehaus
Badass junkie
De kwaliteit van het onderzoek naar effectiviteit van glucosamine is laag en uit onderzoek blijkt dat de in Nederland beschikbare glucosamine niet effectief is. Glucosamine wordt daarom afgeraden voor de behandeling van artrose.
glucosamine
www.farmacotherapeutischkompas.nl
MDMAZIING
Badass junkie
spier is zwaarder dan vet. Eet je er ook goed bij?
Rivalrie
Badass junkie
Dat is juist goed.
R
Revolutionair
Gast
That escalated quickly!
Was natuurlijk een grapje..
Vandaar het tongetje.
Mensen gingen er serieus op in.
Ps ben totaal geen speed fan.
R
Revolutionair
Gast
Het draaid allemaal om balans.
Sporten is goed voor je lichaam en je gewrichten.
Maar alles met TE VEEL geeft weer het omgekeerde resultaat.
Je lichaam moet soepel blijven.
Je gewrichten ook en zeker als je drugs gebruikt met name GHB is het verstandig om alles eruit te zweten.
Sauna en turksstoombad is ook een goede om de vocht af te voeren.
Ik was eerder geen fan maar het werkt wel.
FerdFatoehaus
Badass junkie
Dit is echt nice na een wild weekend.
Ik ben misschien ook geen goed voorbeeld wat slijtage betreft. Alleen het sluipt er sneller in dan je denkt. Had jarenlang nergens last van maar het is er ineens. Altijd goede begeleiding en fysiotherapie gehad.
Thelittlegirl
Belezen gebruiker
Ik studeer voor diëtiste en vertel liever nooit dat ik ook personal trainer ben puur om de vraag 'hoe kan je het makkelijkste en het meeste afvallen?' because it's so easy eigenlijk...
Vind voor jezelf een sport, dagelijkse manier om veel te bewegen en een leefstijl en voedingspatroon wat je iedere dag met plezier uitvoert ipv als 'een dieet' voelt.
Wie zegt dat je persé moet afvallen om er in jouw ogen beter uit te zien? De meeste vrouwen komen juist gewicht aan naar mate ze meer de shape creëren waar ze hard voor werken en eerst een droom voor ze was met het idee dat ze juist moeten afvallen in gewicht
Vind voor jezelf een sport, dagelijkse manier om veel te bewegen en een leefstijl en voedingspatroon wat je iedere dag met plezier uitvoert ipv als 'een dieet' voelt.
Wie zegt dat je persé moet afvallen om er in jouw ogen beter uit te zien? De meeste vrouwen komen juist gewicht aan naar mate ze meer de shape creëren waar ze hard voor werken en eerst een droom voor ze was met het idee dat ze juist moeten afvallen in gewicht
Flower123
Badass junkie
Gewicht zegt heel weinig Inderdaad😅 Ik heb een aantal jaar geleden topsport gedaan, en was toen goed getraind. Ik had een sterk lijf waar ik toen op wel content mee was. Maar als ik de weegschaal van toen vergelijk met nu, woog ik toen echt wel een dikke 10kg meer🤭. Natuurlijk was dat oa. veel spiermassa wat relatief zwaar is, maar toch; dat zijn aardig wat extra kilo’s! 😯
Al met al, wat ik hiermee probeer te zeggen is dat ik toen niet per se minder dacht van mezelf vergeleken nu, ook al was ik in gewicht een heel stuk zwaarder (lichaamssamenstelling is helemaal veranderd). De kilo’s op de weegschaal zijn slechts een indicatie, maar alléén die teller op de weegschaal zou niet moeten bepalen hoe je naar jezelf kijkt.
Enfin, dit is mijn gedachte hierover😌. Maar ik weet uit ervaring dat het makkelijker gezegd is dan gedaan
8️⃣6️⃣
Badass junkie
@Ganggang💯
Als je op een normale manier sport zal je je gewrichten niet zo snel overbelasten hoor!
Als je op een normale manier sport zal je je gewrichten niet zo snel overbelasten hoor!
Thelittlegirl
Belezen gebruiker
Wie heeft sowieso ooit bepaald dat een getal op de weegschaal ons gevoel bepaald en detineert wat wij zijn? Zal vast een vrouw zijn geweest..
En nice topsport, wat heb je gedaan? Ik heb toevallig zelf ook 2 verschillende topsporten gedaan, beiden NK niveau met extreem 6 dagen per week, 2x per dag trainen en streng dieteten maar ga nu toch liever voor balans qua gezondheid en mindset, dat is zoveel meer waard als je dat inziet!
Martinus
Wijs gebruiker
Ik denk dat de beste manier om vet te verbranden wandelen is.
Gewoon uren lang wandelen. Ik doe het zelf vaak en ik ken een jonge die in een paar maanden tijd van chubby naar lean as fuck is gegaan door gewoon overal heen te wandelen.
Ik ben altijd een loopmonster geweest en ik ben net een soepstengel. Je kan zo door me heen kijken.
Gewoon uren lang wandelen. Ik doe het zelf vaak en ik ken een jonge die in een paar maanden tijd van chubby naar lean as fuck is gegaan door gewoon overal heen te wandelen.
Ik ben altijd een loopmonster geweest en ik ben net een soepstengel. Je kan zo door me heen kijken.
R
Revolutionair
Gast
Dit is echt lastig man.
Ben ik een zwaar goede spierobouw aan het doen.
En daarnaast cardio (wat ik haat)
Word ik alleen maar zwaarder...
Er moet 10kg vanaf.
Maar er komt steeds meer bij 😬
Rivalrie
Badass junkie
Je kan beter een spiegel als graadmeter gebruiken ipv een weegschaal.
inner_search
Badass junkie
Klopt als een zwerende vinger !
Weegschaal is imo enkel belangrijk in wedstrijdverband als je op een bepaalde gewichtsklasse moet staan...
De uitvinder van methylfenidaat (Ritalin) heeft deze in eerste instantie voor zijn vrouwtje (Rita) ontwikkelt zodat ze beter zou worden in tennis en zou afvallen.
Het is echter al een beetje gezegd, drugs, laat staan diëten, zijn meestal geen rendabele lange termijn oplossing.
Laatst bewerkt:
Minder eten dan je verbruikt of je verbruik (bewegen) omhoog gooien. Geloof me ik heb lang fitness wedstrijden gedaan en er is niet een makkelijk truukje of pilletje wat je er bij gaat helpen, behalve bovenstaande wetenschap.
De meeste middelen zullen de honger onderdrukken. Met uitzondering van clenbuterol, maar dat middel zorgt voor ernstige tremoren (ook het hart!) en een soort kunstmatige koorts. Niet aan te raden.
Oh ja afval middelen zijn geen anabolen steroïden. Dat zijn verscheidene soorten hormonen die inspelen op de androgene receptoren en dus een volledige andere tak middelen.
Veel succes toegewenst!
De meeste middelen zullen de honger onderdrukken. Met uitzondering van clenbuterol, maar dat middel zorgt voor ernstige tremoren (ook het hart!) en een soort kunstmatige koorts. Niet aan te raden.
Oh ja afval middelen zijn geen anabolen steroïden. Dat zijn verscheidene soorten hormonen die inspelen op de androgene receptoren en dus een volledige andere tak middelen.
Veel succes toegewenst!
L
Lid 147679
Gast
Klopt, ik ben ook vrij groot en als ik loop zou ik ook in soepstengel modus komen.
Maar wandelen in combinatie met krachttraining, houdt je mooi je spiermassa vast.
wandelen is de beste manier om droog te komen zonder grote plakken spiermassa in te boeten.
in wandelen we trust !
L
Lid 147679
Gast
klopt, ik weeg 110 kg op om en rond de 13 procent lichaamsvet.
Als men op het gewicht zou afgaan kan men redeneren , ik ben veel te zwaar
maar de spiegel toont een ander beeld
inner_search
Badass junkie
Da's een mooi getal voor dat percentage bf.
Hoeveel cals eet je per dag ?
Toen ik stopte met krachttraining woog ik 86 aan 6 % bf (ben een zware ecto).
Nu terug aan het boksen icm goed eten en een beetje kracht training.
Met nieuwjaar woog ik 62 aan 4% (Jup niet gezond).
Nu al terug 69 op 6% terug , kleine stapjes
.
L
Lid 147679
Gast
Da's een mooi getal voor dat percentage bf.
Hoeveel cals eet je per dag ?
Toen ik stopte met krachttraining woog ik 86 aan 6 % bf (ben een zware ecto).
Nu terug aan het boksen icm goed eten en een beetje kracht training.
Met nieuwjaar woog ik 62 aan 4% (Jup niet gezond).
Nu al terug 69 op 6% terug , kleine stapjes
3800 kcal op onderhoud ongeveer en over de 4000 als ik wil gains maken.
Vroeger moest ik hiervoor nog meer eten, maar men stofwisseling is al iets trager nu als toen ik in de 20 was.
Nu kleeft het er precies beter aan.
In principe stel ik me nooit lager dan 10 procent vet , met men lean body mass is dat scherp genoeg.
Als ik geen wedstrijden doe is dat niet echt nodig.
Hoe groot ben je dan kan ik je stats beter inschatten?
inner_search
Badass junkie
Wat een geluk heb jij , toen ik 12 was was ik een dik zwijn , denk rond men 14de kwam il ineens geen gram vet meer bij.
Tot de dag van vandaag nog niet.
Ik ben 1m83 , en vond voor mij 86 op 6% (kuurtje test e 250 pw en elke ander dag een winny erbij wel.) Al te zwaar.
Nu is men doel gewoon 75 en kurkdroog.
Zit nu al op 4300 cals per dag , zal blij zijn als ik terug op onderhoud kan gaan eten
Vond de winstrol wel super kwa hardheid ! Maar weegt niet op tege de gewrichtspijn die ik ondervond .
Edit*
Word in juli 30 , dus hoop dat ik dan ook een beetje vet begin vast te houden 😂
Thelittlegirl
Belezen gebruiker
Klopt! Ik heb laatst nieuwe studies gelezen (worden momenteel Nederlandse nieuwe richtlijnen voor opgesteld) dat veel sedentair gedrag (veel zitten, met name lang zitten aan 1 stuk) door bijvoorbeeld je werk (denk aan kantoorbaan) en in je vrije tijd (heel veel tv kijken of niks doen verder zitten/liggen) niet te compenseren valt door dagelijks wel 1 uur intensief te sporten. Dus conclusie, juist de 'kleine dingen' zijn heel belangrijk voor je gezondheid en zo ook afvallen. Dus zoveel mogelijk stappen zetten iedere dag, bij lang zitten vaker tussendoor opstaan om iets te halen ofzo, de trap nemen i.p.v. de lift. Terwijl we denken dat alleen dat uurtje sporten zo belangrijk is..
L
Lid 147679
Gast
Wat een geluk heb jij , toen ik 12 was was ik een dik zwijn , denk rond men 14de kwam il ineens geen gram vet meer bij.
Tot de dag van vandaag nog niet.
Ik ben 1m83 , en vond voor mij 86 op 6% (kuurtje test e 250 pw en elke ander dag een winny erbij wel.) Al te zwaar.
Nu is men doel gewoon 75 en kurkdroog.
Zit nu al op 4300 cals per dag , zal blij zijn als ik terug op onderhoud kan gaan eten
Vond de winstrol wel super kwa hardheid ! Maar weegt niet op tege de gewrichtspijn die ik ondervond .
Edit*
Word in juli 30 , dus hoop dat ik dan ook een beetje vet begin vast te houden 😂
Zijn zeker ook wel goede stats man ! voor 1m83
ik ben 1 m91 en van nature aanleg om mager te zijn.
Dus heb wel veeeel moeite moeten doen vooraleer ik 100 kg woog en nu zijn miraculeus die 10kg er nog aan gekomen door veel meer kennis op te doen
van bodybuilding en fitness.
Geen ellenlange training sessies meer die je cortisol door het plafond doen gaan.
Ik krijg al men trainingen nu op 60 min af. En train altijd zelfs als ik moe ben voor mijn mentale weerbaarheid.
In principe is het trainen het makkelijkste, het is al die voeding binnenkrijgen keer op keer die de echte strijd is.
Maar daar weet je ook alles van als ik lees dat je 4300 kcals eet.
Het is die discipline die me nbeetje van de drugs afhoudt , ik heb er alles aan te danken ... anders was ik een ware junk geweest.
fitness is soms beter dan therapie !
Buu
Wijs gebruiker
Er zijn geen middeltjes die je veel meer doen laten verbranden. Clenbuterol doet een procentje of 3% van je totale activteit verhogen, waarvoor in ruil lekker cardiotoxisch.
Je moet gewoon minder gaan eten. Wat je eet maakt niks uit, zolang je maar onder je onderhoud (het aantal kcal wat je per nodig hebt om op gewicht te blijven) eet. Of die calorieën nou uit frituurvet of sla komen, maakt voor afvallen niks uit.
Sporten an sich doet bijzonder weinig. Wat verbrand je tijdens een uurtje in de sportschool, een kcal of 300-400? Dat zijn twee boterhammen met pindakaas.
Je moet gewoon minder gaan eten. Wat je eet maakt niks uit, zolang je maar onder je onderhoud (het aantal kcal wat je per nodig hebt om op gewicht te blijven) eet. Of die calorieën nou uit frituurvet of sla komen, maakt voor afvallen niks uit.
Sporten an sich doet bijzonder weinig. Wat verbrand je tijdens een uurtje in de sportschool, een kcal of 300-400? Dat zijn twee boterhammen met pindakaas.
inner_search
Badass junkie
Als ecto weet ik dus al dat ik idd maar half uurtje , 3 kwartiertjes de gym in moet en klaar ! Ik train 3day split maandag borst en triceps , woensdag schouder en biceps , en vrijdag men beentjes en schouders.
3 sets per groep en ongeveer 12 reps maar probeer iets minder de tillen of liften kwa gewicht en men oefeningen zo clean mogelijk te doen , veel lekkerdere pomp.
Om heel eerlijk te zijn , is drugs de ree dat ik gestopt was met trainen, met name men benzo misbruik.
Zit nu terug iet of wat op de goede track , al is er nog veel werk aan de winkel.
Mooie status ook jij man ! Kga je niet vragen natty , want daar zegt toch iedereen ja op 😂
Buu
Wijs gebruiker
L
Lid 147679
Gast
Thoh, semi natty, in feite mag ik me niet natty meer noemen,
heb tien jaar geleden een paar maand gekuurd ,en voorheen een pro hormoon supplement ...
primobolan, deca, trenbolone, ben toen van ergens in de 80 naar 98 kg op tien procent gegaan.
Heb erna wel alles bijna terug verloren , en naturel terug gewonnen , zelfs nog wat extra spier als kers op de taart...
Je kunt het zeker allemaal naturel terug winnen maar doorgaans op een iets hoger vetpercentage...
Had toen teveel schrik om verder te kuren omdat ik nog een kinderwens had enz.
Nu heb ik eigenlijk soms wel weer zin om nog eens te knallen op een kuurtje ,die pomp enz is zalig en die kracht,
soms heb ik wel spijt dat ik niet verder gekuurd heb omdat ik potentieel had, maar dan ging ik nu wrs een monster geweest zijn.
inner_search
Badass junkie
1 kuurtje kijken we wel door de vingers
Geen test erbij gedaan ?
Had ik eerder test/sust deca/dia en masteron gedaan.
De mast zorgt voor veel minder bloat bij de deca en de test* of sustanon heb ja namelijk nodig icm tren..
Men 2de kuur was test parrabolan en winny.
En toen had ik imo men beste shape op 80kg , maar ik was niet om aan te spreken men men libido was hoger als dat van ben dover en ik sliep niet of wier zijknat wakker.
Nieren deden het ook niet goed meer aan men urine te zien toen.
Nu al een jaar of 2 natty , maar heb laatst toch de verleiding niet kunnen weerstaan om wet test en win te kopen...
Maar ik laat hem links liggen want zoals je zei , kinderwens.
inner_search
Badass junkie
Nee dat niet , maar als je de "grote" jongens bij ons hoort zijn ze allemaal naturel, maar ze doen alleen internationale wedstrijden mee.. weet je al genoeg 😂Ik niet hoor.
Niet dat ik het in het echte leven van de daken schreeuw lol.
Ik kom uit een building/gevechtsport familie , ik weet dat ik de stars niet echt had om al te beginnen kuren toen maar ja , je vader weegt 100 kilo vlijmscherp en je moeder doet wedstrijden mee.
Dus eigelijk vrij snel beginnen met kuren , nu ook al lange tijd gestopt.
Nu moet ik wel zeggen , men spierkwaliteit is altijd mooi gebleven ondanks het vroege kuren.
Nu nog zie je dat er voor elk peesje en spiertje wel hard gewerkt (getraind en gegeten) is en dat kuren eigenlijk maar 30% van men gains waren.
Wat zijn jou stats als ik vragen mag ?
L
Lid 147679
Gast
1 kuurtje kijken we wel door de vingers
Geen test erbij gedaan ?
Had ik eerder test/sust deca/dia en masteron gedaan.
De mast zorgt voor veel minder bloat bij de deca en de test* of sustanon heb ja namelijk nodig icm tren..
Men 2de kuur was test parrabolan en winny.
En toen had ik imo men beste shape op 80kg , maar ik was niet om aan te spreken men men libido was hoger als dat van ben dover en ik sliep niet of wier zijknat wakker.
Nieren deden het ook niet goed meer aan men urine te zien toen.
Nu al een jaar of 2 natty , maar heb laatst toch de verleiding niet kunnen weerstaan om wet test en win te kopen...
Maar ik laat hem links liggen want zoals je zei , kinderwens.
ja ik was zo gek om er geen test bij te nemen, was toen een pak onervarener...
Als ik al die verhalen zo lees van test zou ik wel graag eens die testosteron ervaring beleven.
winstrol zou ik ook graag eens doen
maar ben al 36 nu, weet niet of het nog allemaal zin heeft om nu erg opgepompt te lopen.
Misschien dat ik rond men 40ste wel TRT ga doen ofzo.
Als ik het kan betalen tenminste
Die deca en die primo waren wel zalig samen ,ik denk er nog vaak aan terug
naturel trainen is natuurlijk een pak minder spannend, ik doe ook veel strongman trainingen nu enz om het wat op te kruiden
begin dit jaar farmer handles aangeschaft ook , lompe brute kracht.
Zowizo ben ik nu naturel wel veel sterker dan toen op de kuur, moest ik nu kuren zou ik er zeker veel meer uithalen.
ahja , een mens moet keuzes maken in het leven
het is onder andere door efedrines te gebruiken om droog te komen dat ik dan zo weer aan de speed geraakt ben
en even veel gains verloren had
Buu
Wijs gebruiker
Ach, iedereen begint te vroeg. Waaronder ik. Ooit begonnen op zo'n 105kg 40%, obesitas. Afgevallen naar 77kg(?), natty gebulkt, natty gecut tot ergens onder de 70. Toen on gegaan en ben momenteel zo'n 92kg, iets hoger dan 15% denk ik. Afgelopen maandag begonnen aan m'n cut, cruise nu nog op 180mg test maar ga over twee weken blasten op 250 test 200 tren.
Verder niet echt hele impressive stats, had leuk kunnen zijn als ik niet al een jaar niet heb kunnen squatten door m'n onderrug.. Squat op 81kg lichaamsgewicht 1x180kg en 5x5x155kg. Bankdruk 1x137,5kg en 5x5x118,5kg geloof ik. Maar die oefening heb ik er ook uitgegooid.
Toevallig vorige week bloedwerk laten trekken en alles was perfect.
TRT is zo'n 100mg per week? Als je goed zoekt dan kost een vial test-e van 250mg/ml je 25 euro. Dat is dus een heel jaar TRT voor een kleine 60 euro.Misschien dat ik rond men 40ste wel TRT ga doen ofzo.
Als ik het kan betalen tenminste
inner_search
Badass junkie
Haha , beetje grappig , mijn speed gebruik heeft geleid dat ik nu geen fatburners of efidrine kan verdragen 😂ja ik was zo gek om er geen test bij te nemen, was toen een pak onervarener...
Als ik al die verhalen zo lees van test zou ik wel graag eens die testosteron ervaring beleven.
winstrol zou ik ook graag eens doen
maar ben al 36 nu, weet niet of het nog allemaal zin heeft om nu erg opgepompt te lopen.
Misschien dat ik rond men 40ste wel TRT ga doen ofzo.
Als ik het kan betalen tenminste
Die deca en die primo waren wel zalig samen ,ik denk er nog vaak aan terug
naturel trainen is natuurlijk een pak minder spannend, ik doe ook veel strongman trainingen nu enz om het wat op te kruiden
begin dit jaar farmer handles aangeschaft ook , lompe brute kracht.
Zowizo ben ik nu naturel wel veel sterker dan toen op de kuur, moest ik nu kuren zou ik er zeker veel meer uithalen.
ahja , een mens moet keuzes maken in het leven
het is onder andere door efedrines te gebruiken om droog te komen dat ik dan zo weer aan de speed geraakt ben
en even veel gains verloren had
Moest je een test only kuurtje doen (moest je al kinderen hebben) haal je wel een kilo of 5 vvm hoor.
Win raad ik niet aan ivm gewrichten , hels product voor de gewrichten , maar wat een heerlijke pomp en hardheid
de win komt pas tot zen recht als je onder de 10bf zit , anders is het zonde vind ik.@Buu , damn mooi dat je zo imens afgevallen bent ! Top.
Nice stats ook...
200 tren valt nog mee , ik stond op 76 parra elke andere dag , men reet was een speldekussen , dan samen met elke andere dag een win in de schouder 😂
Damn 25 is wel echt weinig , hier bijna het dubbele.
Buu
Wijs gebruiker
Die kinderwens zou ik niet zo bang voor zijn. Als je tijdens het kuren hCG gebruikt blijven je ballen gewoon intact. Ik ken een hele hoop lui die constant kuren en gewoon gezonde kinderen kunnen krijgen. Volgens mij is er niet eens literatuur beschikbaar dat aan toont dat je steriel wordt van kuren.Haha , beetje grappig , mijn speed gebruik heeft geleid dat ik nu geen fatburners of efidrine kan verdragen 😂
Moest je een test only kuurtje doen (moest je al kinderen hebben) haal je wel een kilo of 5 vvm hoor.
Win raad ik niet aan ivm gewrichten , hels product voor de gewrichten , maar wat een heerlijke pomp en hardheid
@Buu , damn mooi dat je zo imens afgevallen bent ! Top.
Nice stats ook...
200 tren valt nog mee , ik stond op 76 parra elke andere dag , men reet was een speldekussen , dan samen met elke andere dag een win in de schouder 😂
Damn 25 is wel echt weinig , hier bijna het dubbele.
Eigenlijk alles wat ik zet injecteer ik tegenwoordig met een insuline naald, hele klein naald wat amper littekenweefsel aanbrengt. Heb in het verleden een keer 400mg tren gedraaid maar toen werd ik elke nacht wakker met extreme zweetbuien. Hoop dat 200mg dat verhelpt.
inner_search
Badass junkie
Weet ik , ik ben ook verwekt op anabolen..
Maar dan niet combo met drugs..
Nee nee , taper met benzo's, stoppen met stims en geen kuurtje voor er baby is
Test legt namelijk je zaadproductie deels stil door een teveel aan eigen testosteron ivm toevoeging van de synthetisch.
200 tren zal zeker zen effect hebben , maar je zal nog wel slecht slapen en veel stess hebben.. Ik raad je aan dan ook maar 125 test e per week te gebruiken , meer is niet nodig.
Search maar wat forums hiervoor
Maar dan niet combo met drugs..
Nee nee , taper met benzo's, stoppen met stims en geen kuurtje voor er baby is
Test legt namelijk je zaadproductie deels stil door een teveel aan eigen testosteron ivm toevoeging van de synthetisch.
200 tren zal zeker zen effect hebben , maar je zal nog wel slecht slapen en veel stess hebben.. Ik raad je aan dan ook maar 125 test e per week te gebruiken , meer is niet nodig.
Search maar wat forums hiervoor
Buu
Wijs gebruiker
Dan begrijp ik heel goed dat je nog wilt wachten.Weet ik , ik ben ook verwekt op anabolen..
Maar dan niet combo met drugs..
Nee nee , taper met benzo's, stoppen met stims en geen kuurtje voor er baby is
Test legt namelijk je zaadproductie deels stil door een teveel aan eigen testosteron ivm toevoeging van de synthetisch.
200 tren zal zeker zen effect hebben , maar je zal nog wel slecht slapen en veel stess hebben.. Ik raad je aan dan ook maar 125 test e per week te gebruiken , meer is niet nodig.
Search maar wat forums hiervoor
En wat betreft forums. Ben er bekend mee, heb zo’n 12000 posts op dutchbodybuildingforum, vrienden voor het leven gemaakt daar.
