Tijd van bezinning - waar?

[Alinde]

Veel sterkte @Alinde!
Trouwens wat ik voor je hoop, is dat je niet je slaapproblemen als reden blijft noemen, maar toch ook een beetje de knop in je hersenen. Je zei zelf vorige week, dat je nog niet echt klaar was met alcohol. Je had je benzo tijdperk netjes afgesloten, maar stoppen met alcohol had je nog niet als even definitief gezien. Je was al bang dat je weer ging drinken, dagen voordat je weer ging kopen. Je besluit had je onderbewuste al genomen volgens mij.
Succes en twijfelen is funest!

Ik heb in mijn dronken dagen niet alles laten doordringen. Maar ik heb zoveel rare dingen gedaan ik moet beseffen dat het niet meer kan omdat ik echt gek word. Gisteren had ik nog zucht in de kliniek, vandaag eerder spijt.

Mijn ouders hebben een grens getrokken maar ik kan OOK stoppen met mij zo druk te maken om hun. Ze zijn nog best traditioneel soms en misschien mag ik dat eens loslaten. ‘Hoe het heurt’.

 

[Alinde]

Wow de leiding had tijd om over de vorige opname te praten, zo fijn.

Ik ga het toch zeggen, er is een enge man geweest en daar ben ik op straat nog bang voor. Hij dealde ook hier en was eng.

Ik wilde er niet bang voor zijn maar juist na de kliniek hadden we die bescherming niet meer. Anderen waren hier al beetje bang maar ik juist buiten.

Denk dat dat een van de redenen is me zo te verdoven.

Maar dan weet ik zelf niet dat het daarom is, pas nu we het bespreken.

Liever niet quoten.

 

[Alinde]

Hij had mij stap voor stap al erbij betrokken, bij zijn praktijken.

Ik voelde mij dom maar hij had zoveel mensen laten geloven dat hij wilde afkicken. Sommige mensen zijn zo geraffineerd.

 

[Zeehond]

Mijn ouders hebben een grens getrokken

Misschien een spiegel voorhouden…
Ik weet niet alles, maar misschien hebben ze wel gelijk.

 

[Zeehond]

Ik wilde er niet bang voor zijn maar juist na de kliniek hadden we die bescherming niet meer. Anderen waren hier al beetje bang maar ik juist buiten.

Denk dat dat een van de redenen is me zo te verdoven.

Zoek het beter bij jezelf in plaats van bij anderen.
Ik hoor je zoveel praten over anderen.

 

[Zeehond]

Sommige mensen zijn zo geraffineerd.

Het beste lijkt me als je focust op jezelf.
Sterkte verder.

 

[Alinde]

Het was wel fijn om even de hele periode nog te bespreken. Mijn gevoelens, wat ging goed, wat minder. De afbouw was gelukt binnen we weken maar ze vroeg wat dan weer tot de terugval met alcohol had geleid.

Ik ben geïnformeerd in mensen, wie zijn ze maar ik kan dat dan ook weer niet loslaten als ik eigenlijk voor mezelf zit.
Dat zit idd in de weg. Een antenne die uit zou moeten.

 

[_shikantaza]

@Alinde ik zie dat je het steeds hebt over externe factoren, maar ga op jezelf letten en onderneem actie om het voor jou fijner te maken, los van wat anderen doen of wat je behandelaars voor plannen hebben (volg die wel maar ook daar is ruimte voor aanpassingen). Als jij het je best doet is het goed genoeg.

 

[Alinde]

Misschien een spiegel voorhouden…
Ik weet niet alles, maar misschien hebben ze wel gelijk.

Ja eigenlijk wel.

Heeft ook te maken met stad vs platteland dat ik daar graag kom. Maar daar kan ik iets anders voor bedenken in buitengebied. Volkstuintje, roeiclub, whatever.

 

[Kordie]

Het was wel fijn om even de hele periode nog te bespreken. Mijn gevoelens, wat ging goed, wat minder. De afbouw was gelukt binnen we weken maar ze vroeg wat dan weer tot de terugval met alcohol had geleid.

Ik ben geïnformeerd in mensen, wie zijn ze maar ik kan dat dan ook weer niet loslaten als ik eigenlijk voor mezelf zit.
Dat zit idd in de weg. Een antenne die uit zou moeten.

klinkt als hooggevoelig?

 

[Alinde]

Ja ook en misschien gewoon te weinig afleiding?

Ik had toevallig een leidster heel lang privé en ook gevraagd van wanneer vind je mensen interessant en wanneer verlies je jezelf?
Kwam een heel mooi gesprek, zij weet zo veel en ook de juiste routes voor hulp. Ook om wellicht de diagnose nog eens te bepalen want dat kan hier. Dat bipolaire zien ze hier niet per se en ook omdat ze denken dat ik misschien vast liep door de vele medicatie die ik gehad heb, of eigenlijk nog steeds. Wel emotie regulatie probleem maar dat is niet hetzelfde, is ook aangeleerd.
Lang verhaal maar ze gelooft er nog in.

Ik zie er nog wat gehavend uit en wilde zo liever ff vandaag geen meeting. Ik schrik zelf ook van mensen die gevallen zijn. Maar het geneest snel. Misschien morgen.

 

[LucidLucy]

@Alinde ik zie dat je het steeds hebt over externe factoren, maar ga op jezelf letten en onderneem actie om het voor jou fijner te maken, los van wat anderen doen of wat je behandelaars voor plannen hebben (volg die wel maar ook daar is ruimte voor aanpassingen). Als jij het je best doet is het goed genoeg.

Na het lezen van de berichten, wilde ik dit ook aanhalen. Maar je bent me al voor. Het is eerder ook al gezegd, ik dacht door Plop. Veel focus op waarom iets niet lukt vanwege externe factoren.

Uiteindelijk ben jij niet verantwoordelijk voor je ziekte, maar wèl voor je herstel. Dat betekent dat je in sterk herstel uiteindelijk goed voor jezelf kan zorgen, juist wanneer er vervelende externe factoren zijn.

Vaak betekent dat veel praten met gelijkgestemden. Jezelf eerlijk blootgeven, kijken naar je eigen aandeel. Dus de vragen stellen: 'Wat kan ik doen om het in deze rotsituatie aangenaam te maken?'

De wereld om je heen kan je niet veranderen. Jij zelf en je kijk erop wel! Zo krijg je grip op je herstel!

Hopelijk knap je snel een beetje op en kan je leren uit wat er is gebeurd! ♥️

 

[Alinde]

Maar vinden jullie het vies op gegeven moment of gaat de behoefte weg of heb je een doel (bijv kinderen) of ben je sterk genoeg om verleiding te bieden of ik het de hogere macht?

Ik voel geen levensdoel omdat ik geen kinderen meer kan krijgen maar misschien is dat niet de richting. Dan moet je wat anders en dat is lastig.

 

[_shikantaza]

Maar vinden jullie het vies op gegeven moment of gaat de behoefte weg of heb je een doel (bijv kinderen) of ben je sterk genoeg om verleiding te bieden of ik het de hogere macht?

Ik voel geen levensdoel omdat ik geen kinderen meer kan krijgen maar misschien is dat niet de richting. Dan moet je wat anders en dat is lastig.

Het doel van je leven bepaal je zelf. Ik heb lang gedacht dat ik mijn leven op een bepaalde manier zou moeten inrichten omdat dat zo hoort. Is niet zo. Bewandel je eigen liefdevolle pad.

En hou het haalbaar. Voor jou kan je doel nu zijn om herstel op 1 te gaan zetten en om een meeting te pakken ook al zie je er niet uit. Stop met overal langsop lullen en probeer tot de kern te komen. In jezelf.

 

[HappyMind]

Het doel van je leven bepaal je zelf. Ik heb lang gedacht dat ik mijn leven op een bepaalde manier zou moeten inrichten omdat dat zo hoort. Is niet zo. Bewandel je eigen liefdevolle pad.

En hou het haalbaar. Voor jou kan je doel nu zijn om herstel op 1 te gaan zetten en om een meeting te pakken ook al zie je er niet uit. Stop met overal langsop lullen en probeer tot de kern te komen. In jezelf.

Hee, wat leuk. Ik heb toevallig vandaag ook op DF gepost over het volgen van je eigen levenspad. En hoe verwarrend het kan zijn om inderdaad je pad of je doel te vinden/aan te voelen door allerlei externe ruis. Door bv. de manier hoe je opgevoed bent of hoe de maatschappij is vormgegeven.

 

[_shikantaza]

Hee, wat leuk. Ik heb toevallig vandaag ook op DF gepost over het volgen van je eigen levenspad. En hoe verwarrend het kan zijn om inderdaad je pad of je doel te vinden/aan te voelen door allerlei externe ruis. Door bv. de manier hoe je opgevoed bent of hoe de maatschappij is vormgegeven.

Precies. Deprogrammeer jezelf en je wordt vrij om te gaan waar je wil 🤗.

 

[Brakka Mang]

Verantwoordelijkheid voor je herstel in NA betekent vooral dat je doet wat het programma suggereert naar je beste kunnen. Daar horen bij Meetings, stappen, service, sponser, hogere macht. Niemand kan weten hoe je er dan over een maanden, een jaar of meerdere jaren bij zit. Maar geloof me, als je het op die manier aanpakt zal de rust terugkeren en zal je leven er heel anders uit zien. Ze zeggen ook, een nieuwe manier van leven. En dat is ook wat het is. Belangrijkste vindt ik is 90/90. Dus 90 meetings in 90 dagen, en stap 1-3 in die drie maanden met een sponser en dan heb je echt wen goede basis.

 

[Alinde]

Dank jullie!

Misschien is het dan ook goed om de familie wat los te laten omdat het nette gezinnetje er niet gaat komen.
Anders blijven die verwachtingen voelbaar.

Mooi hoe jullie dat pad al gegaan zijn. De zwarte kosten van mijn gezicht zijn bijna weg dus ik kan op mijn zondags. Enorm paars been dus ff geen rokje.

Ik herstel snel, dat heeft hoop. Fijne avond gehad ook.

90/90, ik ken iemand gedaan heeft maar meesten 1, 2 of 3 per week. Wel goed tegen eenzaamheid.

 

[Alinde]

Het doel van je leven bepaal je zelf. Ik heb lang gedacht dat ik mijn leven op een bepaalde manier zou moeten inrichten omdat dat zo hoort. Is niet zo. Bewandel je eigen liefdevolle pad.

Mooi gezegd, soms denk je van kleins af aan dat het hoort zoals je ouders of andere volwassenen leven. Maar of je het nou echt echt wilt.,,

En bij mij (ff langsop lullen) is mijn ik ook vertroebeld door de medicijnen zonder dat ik er meteen van bewust was.

 

[HappyMind]

Dank jullie!

Misschien is het dan ook goed om de familie wat los te laten omdat het nette gezinnetje er niet gaat komen.
Anders blijven die verwachtingen voelbaar.

Mooi hoe jullie dat pad al gegaan zijn. De zwarte kosten van mijn gezicht zijn bijna weg dus ik kan op mijn zondags. Enorm paars been dus ff geen rokje.

Ik herstel snel, dat heeft hoop. Fijne avond gehad ook.

90/90, ik ken iemand gedaan heeft maar meesten 1, 2 of 3 per week. Wel goed tegen eenzaamheid.

Vind je creatieve dingen leuk? Misschien kan je een mindmap voor jezelf maken waarin je heel ongestructureerd begint met alles op te schrijven wat jij belangrijke zaken vindt in jouw eigen leven. Wat is onmisbaar? Waar haal je plezier uit? Wat word je focuspunt gericht op herstel? Wat vond je vroeger leuk? Wat zou je graag willen leren?

Ik zou aanraden om daarvoor een korte meditatie te doen zodat je écht even in kan checken bij jezelf en je eigen gevoelswereld. Je mag alle externe ruis loslaten, dat is niet makkelijk, maar wel nodig om bij jouw eigen kern te komen. En jouw eigen kern zit niet in je hoofd maar dat is de stem van je intuïtie. Het zal een fluisterend en onwennig stemmetje zijn in het begin maar deze stem zal steeds duidelijker worden naarmate je er meer naar gaat luisteren en handelen. Je mag loslaten wie je denkt te moeten zijn (volgens opvoeding, maatschappij of van wie dan ook...).

Je bent het waard om op de eerste plek in jouw eigen leven te staan en de dingen te doen die bijdragen aan wat jou een fijn gevoel heeft of later je levensdoel. 💛

 

[HappyMind]

 

[LucidLucy]

Dank jullie!

Misschien is het dan ook goed om de familie wat los te laten omdat het nette gezinnetje er niet gaat komen.
Anders blijven die verwachtingen voelbaar.

Mooi hoe jullie dat pad al gegaan zijn. De zwarte kosten van mijn gezicht zijn bijna weg dus ik kan op mijn zondags. Enorm paars been dus ff geen rokje.

Ik herstel snel, dat heeft hoop. Fijne avond gehad ook.

90/90, ik ken iemand gedaan heeft maar meesten 1, 2 of 3 per week. Wel goed tegen eenzaamheid.

90/90 is er vooral.op gericht om te zorgen dat je er een gewoonte van maakt om meetings te volgen, actief betrokken raakt bij de groepen en zij dus ook bij jou en om je schema te vullen rondom de meetings. Daarmee heb je de meetings als basis. Herstel op 1.

Toen ik net in herstel kwam, zag ik niet hoe ik in vredesnaam 2 of 3 meetings in mijn week moest passen. Ik had zoveel andere dingen te doen. Maar door herstel niet op één te zetten, bleef ik terugvallen en verloor ik dus ook die andere dingen (werk, sport, relatie, etc.).

Ik heb zelf nooit 90/90 gedaan. Maar deed de eerste periode toen ik terug kwam uit Zuid Afrika wel service op 5 meetings. Dat betekent dus dat ik een stok achter de deur had om bij minimaal 5 meetings in de week aanwezig te zijn. Maar ik pakte er ook regelmatig 6 per week.

Ik heb dat overigens niet lang gedaan. Ik vond 5 business meetings in dezelfde week toch wat veel van het goede 😂
Dus ben ik teruggegaan naar 3 meetings service. Maar ik pakte er wel vaak nog 5.

Ik had dat ook echt nodig: service doen op de meeting. Enerzijds wéér voor die betrokkenheid. Anderzijds omdat ik dan ook zou gaan als ik geen zin had.

Maar vinden jullie het vies op gegeven moment of gaat de behoefte weg of heb je een doel (bijv kinderen) of ben je sterk genoeg om verleiding te bieden of ik het de hogere macht?

Ik kan helaas (nog) niet zeggen dat ik er nooit meer aan denk of zin in heb. Maar ik weet wel te bedenken wat er gebeurt als ik zou gebruiken. En dat is simpelweg niet positief, ookal denk ik soms nog vanzelf.

Ik ben wel de obsessie kwijt naar gebruiken. En ik heb inderdaad een nieuwe manier van leven. De wil om te gebruiken gaat ook verdwijnen, daar ben ik zeker van. Maar voor mij is dat nog niet vandaag.

Als ik vooruit denk wat er gebeurt als ik ga gebruiken, verdwijnt uiteindelijk die wil ook wel. Maar het kost me nu nog een extra stap zegmaar. Maar het komt ook niet zo vaak meer voor dat ik zin heb om te gebruiken. Het slijt.

 

[Kordie]

Voel mijn onwel, moet blijven liggen van hem… Luisterboek maar. T kwam heel plots.

Hoe gaat het eigenlijk met je bloed/lever waardes? Hopelijk wijken die niet teveel af

 

[_shikantaza]

Maar vinden jullie het vies op gegeven moment of gaat de behoefte weg of heb je een doel (bijv kinderen) of ben je sterk genoeg om verleiding te bieden of ik het de hogere macht?

Mijn hoofd maakt me regelmatig wijs dat nog één keer gebruiken superfijn zou zijn. Ik weet dat dat niet waar is maar verzet me niet tegen die gedachte. Gebruiken wordt nooit meer fijn, en ik blijf ziek, en die realisatie helpt me de onzin van mijn hoofd naast me neer te leggen. Toch heb ik nog achterdeurtjes die ik niet dicht lijk te kunnen krijgen… Als ik ongeneeslijk ziek blijk te zijn met een korte levensverwachting. Als mijn moeder overlijdt. De eerste ga ik niet aanpakken maar de tweede kan een tijdbommetje worden.

@Alinde er valt me iets op, een patroon, en ik wil dat graag benoemen maar ben bang dat het confronterend kan zijn dus zet ik het achter een spoiler zodat je het niet per sé hoeft te lezen… Een nuancering op “er langsop lullen”. Ik ben benieuwd of je het juiste moment kunt vinden om het te lezen en wat je er van vindt.

Vaak als iemand je ergens op wijst, kom je met een ogenschijnlijk relevant verhaal over een situatie dicht bij je maar niet daadwerkelijk over jezelf dat je volgens mij (ik denk onbewust) gebruikt om de aandacht weg te kaatsen van jezelf en de confrontatie met de suggestie zo uit de weg te gaan.

 

[Alinde]

Dank jullie ik lees het nu nog even niet idd. Vannacht heftige beelden gehad, fijn dat je het zo plaatst.

Dank voor je openheid Dupont je leek soms zo alwetend op een mooie manier maar ik zag eerder niet zo de persoon met ook onzekerheden en angsten. Dat helpt mij.

 

[_shikantaza]

Dank jullie ik lees het nu nog even niet idd. Vannacht heftige beelden gehad, fijn dat je het zo plaatst.

Dank voor je openheid Dupont je leek soms zo alwetend op een mooie manier maar ik zag eerder niet zo de persoon met ook onzekerheden en angsten. Dat helpt mij.

Ja tuurlijk Alinde. Ik ben ook maar een mens en vere van perfect en dat voelt goed 🤗

 

[Alinde]

 

[Alinde]

Heftig gesprek gehad. Sorry weer onderwerp change.

Heb nl nieuwe contactpersonen deze opname. Andere afdeling.
En ze willen me snel hier weer ontslaan maar het gaat mij te snel.

Toen kwam later de nachtdienst van de vorige keer dat wellicht idd het slechte slapen een reden kon zijn voor grote wanhoop. Hij zag me halve nachten lopen en snapt best dat dat me opgebroken heeft.

Vanavond NA meeting beste mensen. Zal maar ff douchen, zelfs mijn zweet ruikt anders.

 

[Kordie]

En ze willen me snel hier weer ontslaan maar het gaat mij te snel.

Heel vervelend. Komende week al?
Helaas lijkt dat het beleid anno 2023. Vanuit de zorgverzekering. Niet vanuit de klinieken.

Toen kwam later de nachtdienst van de vorige keer dat wellicht idd het slechte slapen een reden kon zijn voor grote wanhoop. Hij zag me halve nachten lopen en snapt best dat dat me opgebroken heeft.

Zou zeker kunnen dat weinig slapen je opbreekt.
Werd hier op het forum ook al verteld, weet niet meer of je dat mee hebt gekregen.
Of als je teveel bezig bent met: "ik wil slapen maar het lukt niet", want dan slaap je ook niet.

 

[_shikantaza]

Heftig gesprek gehad. Sorry weer onderwerp change.

Heb nl nieuwe contactpersonen deze opname. Andere afdeling.
En ze willen me snel hier weer ontslaan maar het gaat mij te snel.

Toen kwam later de nachtdienst van de vorige keer dat wellicht idd het slechte slapen een reden kon zijn voor grote wanhoop. Hij zag me halve nachten lopen en snapt best dat dat me opgebroken heeft.

Vanavond NA meeting beste mensen. Zal maar ff douchen, zelfs mijn zweet ruikt anders.

Weet je waarom ze je willen ontslaan? Dat lijkt me zeker te snel. Kun je overleggen of iets (laten) regelen dat je opgevangen wordt? Alleen thuis wordt niks

 

[Alinde]

Alleen thuis wordt niks dat weet ik…

Het is hier heel korte doorstroom. Detox en klaar.

Kordie ik moet ook vaak plassen van de lithium. Dat is heel lastig, ook als ik wel inslaap.

Ik kreeg echt het idee dat die man van de nachtdienst zich gaat inzetten, hij kwam zo betrokken even naar mijn kamer. Het is heel jammer dat ik niet dezelfde behandelaar heb.

Ik moet echt even rusten. Lekker ff gedoucht en de wondjes woorden ook minder.

 

[Alinde]

Oh finally rustige benen.

De NA meeting stond foutief op het rooster, die was niet hier. Maar heel bijzonder groepsgesprek gehad.

Qua indeling vind ik de afdeling niks want alles is anders, ik kan niks vinden. Maar veel fijnere leiding en gaan soepeler om met de regels. Bijv qua eten zelf kopen.

Net ook gesprek over idd het plaatje van de familie en dat het bevrijdend kan zijn dat los te laten. Goede avond zo.

 

[Alinde]

Wat een leuke gekke avond. Mensen gingen nog allemaal lekkere hapjes maken en het was echt heel leuk.
Ik dacht ik ga maar wat later naar bed, als ik dan wakker lig is het minder lang.

Ik ben een gezelligheidsmens.

Lichamelijk gaat al veel beter in twee dagen.

 

[OtherShore]

Hij zag me halve nachten lopen en snapt best dat dat me opgebroken heeft.

Volgens mij heb ik al eerder het advies gegeven om niet actief te worden als je niet kunt slapen. Wakker in bed liggen is altijd beter dan rond gaan lopen, thee gaan drinken, op je telefoon gaan kijken etc.

Je zou je eens een tijdje strikt moeten houden aan de regels rondom een goede slaaphygiëne. Het werpt niet meteen zijn vruchten af, maar uiteindelijk wel.

Ik wil beter slapen: slaapadviezen

www.thuisarts.nl

 

[Brakka Mang]

Volgens mij heb ik al eerder het advies gegeven om niet actief te worden als je niet kunt slapen. Wakker in bed liggen is altijd beter dan rond gaan lopen, thee gaan drinken, op je telefoon gaan kijken etc.

Je zou je eens een tijdje strikt moeten houden aan de regels rondom een goede slaaphygiëne. Het werpt niet meteen zijn vruchten af, maar uiteindelijk wel.

Ik wil beter slapen: slaapadviezen

www.thuisarts.nl

In bed blijven liggen terwijl je niet kan slapen kan erg averechts werken. Als je dit voor langere periodes hebt kan dit een soort van traumatiserend worden. Ik haatte mijn bed op een gegeven moment. Je bed moet je associeren met slaap, als dat door je brein wordt geassocieerd met niet slapen.... Etc. Even je bed uitgaan een kop slaapthee of i.d. drinken of iets , helemaal als je gefrustreerd raakt of ligt te malen, is helemaal niks mis mee om iig even due circel te doorbreken. Inderdaad niet op je telefoon gaan zitten, dat heeft weinig zin. Meditatie muziek of slaapmuziek of hoe dat heet kan ook helpen van die beta thera frequentie die je op YouTube kan vinden.

Omdat niet slapen een onderdeel is geweest van je terugval is het wel iets waar je behandelaars serieus mee aan de slag moeten. Of iig dat je kan accepteren dat het erbij hoort.

Verder , @Alinde probeer het weinige slaap voor nu te accepteren. Gezien je benzo gebruik kan het een tijd duren eer het terugkomt maar geloof me het zal zeker beter worden na verloop van tijd. Wat bij mij ook een periode heft gewerkt is mirtazepine. Ik weet niet if dat kan icm met je andere medicatie maar voor the time being in een lage dosering kan het misschien soelaas bieden.

 

[OtherShore]

In bed blijven liggen terwijl je niet kan slapen kan erg averechts werken.

Wat ik hierboven zei werkt misschien niet voor iedereen, maar ik had het gevoel dat @Alinde soms echt aan het spoken was.

Als je van slaap een halszaak maakt werkt dat eigenlijk altijd averechts. Je moet je bed vooral associëren met rust en ontspanning. Dan komt de slaap vanzelf.

 

[Alinde]

Dank jullie. Sommige adviezen zijn wel universeel. Anderen idd nogal tegenstrijdig.

Telefoon en laptop zijn sowieso niet zo’n goed idee natuurlijk…, lijkt zo handig met podcasts, luisterboeken etc maar wel goed om daar wat anders voor in de plaats te hebben. Cd’s en cassettebandjes zijn zelfs weer terug en daar komen geen appjes etc etc voorbij.

Hier kan ik ook wat minder drinken s avonds, niet alcohol maar gewoon. Met de medicatie gaat er ook zo weer een glas naar binnen en ik blijf eruit gaan… ook door de lithium. Dit was al zo voor de alcohol trouwens.

Vind t ook lastig slapen als ik s avonds weg geweest ben, aan de andere kant misschien juist leuk dat je dan in bed nog even kunt nagenieten. Van meeting oid.

 

[Alinde]

Wat ik hierboven zei werkt misschien niet voor iedereen, maar ik had het gevoel dat @Alinde soms echt aan het spoken was.

Als je van slaap een halszaak maakt werkt dat eigenlijk altijd averechts. Je moet je bed vooral associëren met rust en ontspanning. Dan komt de slaap vanzelf.

Ja enorm aan t spoken, onrustige benen en dan ga ik eruit, podcast, andere podcast, luisterboek, t is echt spoken.

Het zal ook niet van de ene op de andere dag op te lossen zijn maar iets meer uren is al fijn. En niet meer die angst voor dat bed…

Het kan zich herstellen als ik langer zonder benzo’s ben.

 

[_shikantaza]

Hier kan ik ook wat minder drinken s avonds, niet alcohol maar gewoon. Met de medicatie gaat er ook zo weer een glas naar binnen en ik blijf eruit gaan… ook door de lithium. Dit was al zo voor de alcohol trouwens.

Och ja ik bleef piesen op Lithium. Zelfs nu ik er mee gestopt ben kan ik er 2 keer per nacht uit hoor. Ik drink na het diner niks meer dat scheelt wel iets.

 

[Alinde]

Dank je, ik liep vorige opname zo te spoken samen met iemand en om een uur of 5 a 6 zaten we alweer beneden aan de koffie. Bleek zij dus ook lithium te hebben….

Van seroquel word ik ook heel onrustig maar zomaar stoppen gaat ook weer niet.

Ik bedacht ineens vrijwilligerswerk dat ik wel leuk zou vinden.
Nu werk ik in periodes bij dagbesteding ggz maar het gaat altijd over psychiaters en pillen en psychoses en veel mensen zijn lvb en het is een fantastische plek maar niet voor mij. Daar ben ik geloof ik begonnen op de terugweg standaard een fles wijn te halen.

Moet woensdag aangegeven of ik An Ta bus wil. Autocorrect maakt er steeds wat anders van. Misschien toch maar wel.

Dat van vorige week kan echt niet meer…